Kỹ năng sống: Học sinh làm thế nào để tránh bị xâm hại, bắt nạt ?

Không ai muốn mình trở thành nạn nhân bị xâm hại hay bắt nạt. Đề phòng tình trạng này, bạn cần trang bị kiến thức kỹ năng sống giúp bảo vệ bản thân.

1. Nhận biết dấu hiệu bạn đang là nạn nhân bị xâm hại, bắt nạt.

Xâm hại

Bất kỳ hành động nào có chủ ý và làm tổn thương hoặc gây nguy hại đến cơ thể. Có 4 hình thức của xâm hại như: Thể chất, Tình dục, Tinh Thần, Xao Nhãng. Xâm hại gây ra những tổn thương nghiêm trọng và lâu dài cả về thể xác và tâm lý đối với nạn nhân. Những hậu quả đó cũng gián tiếp ảnh hưởng đến gia đình, cộng đồng và toàn xã hội.

Bắt nạt, bạo lực

Dấu hiệu tiền bạo lực mà bạn dễ dàng nhận biết như:nhìn đểu, trêu đùa quá khích, bị cho ra rìa, tẩy chay,…, những dấu hiệu này đều là những nguyên nhân trực tiếp gây ra bạo lực học đường. 

2. Kỹ năng sống giúp bạn bảo vệ bản thân tránh bị xâm hại, bắt nạt

Tránh xâm hại: 

• Không đi một mình ở nơi tối tăm, vắng vẻ.
• Không ở trong phòng kín một mình với người lạ. Nếu đó là người quen của gia đình thì cửa phòng phải luôn được mở.
• Không nhận tiền, quà hoặc nhận sự giúp đỡ đặc biệt của người khác mà không rõ lý do.
• Không đi nhờ xe người lạ, hoặc sử dụng ăn uống của người lạ đưa .
• Không để cho người lạ đến gần đến mức họ có thể chạm tay vào người mình.
• Không để người lạ vào nhà, nhất là khi trong nhà chỉ có một mình.
• Không nói chuyện điện thoại với người lạ khi đang ở nhà một mình.
• Không cho ai có quyền tùy tiện động chạm, sờ mó vào chỗ kín của cơ thể hoặc bất kỳ hành động thô lỗ nào.
• Không ăn mặc hở hang, không gần gũi quá mức với người lạ, kể cả những người thân họ hàng (trừ Bố mẹ, ông Bà, anh chị em ruột của mình) .
• Tin vào linh tính của bản thân khi thấy điều gì không bình thường cần cảnh giác và chủ động nghĩ cách phòng tránh để thoát ra khỏi tình huống đó.

 Tránh bắt nạt, bạo lực: 

• Tích cực rèn luyện kĩ năng sống, tham gia vào các hoạt động tình nguyện mà nhà trường tổ chức nhằm tăng tính thiện và tính hướng thiện.
• Chấp hành tốt nội quy trường lớp.
• Tránh xa bạn xấu, nói không với bạo lực.
• Không đi đến nơi vắng vẻ. 
• Nếu thấy hiện tượng bạo lực phải kịp thời báo ngay cho nhà trường, thầy cô giáo hoặc cơ quan có thẩm quyền để kịp thời can thiệp và xử lý.
• Học cách kiềm chế cảm xúc.

3. Kỹ năng sống giúp bạn xử lý khi bị xâm hại, bắt nạt

Xâm hại:

• Nói chuyện với ba, mẹ, người thân,… về việc đã xảy ra để có cách giải quyết.
• Không giấu diếm mọi chuyện mà phải tìm cách vạch trần “yêu râu xanh” để tránh gây hại cho những bạn khác.
• Không che giấu, thu mình vào một thế giới hoang mang của riêng mình.
• Nhờ ba mẹ, người thân đưa đi khám để xác định mức độ và điều trị tổn thương thực tế.

Bắt nạt, bạo lực:

Tìm sự giúp đỡ

Khi bị bắt nạt, bạn đừng giữ im lặng. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người có thể bảo vệ bạn. Đó có thể là bạn bè, thầy cô, hay gia đình hoặc  bấm điện thoại gọi 113 . Nếu cứ một mình chịu đứng và chống chọi, kẻ bắt nạt sẽ cho rằng bạn yếu thế và ngày một lấn tới. 

Học vài động tác tự vệ

Việc này rất quan trọng nếu bạn phải đánh nhau (hy vọng là bạn không lâm vào tình huống này). Bạn không cần phải đạt được đến trình độ đai đen, chỉ cần vài mẹo nhỏ để tự vệ.

Không cố gắng bắt nạt lại

Chắc hẳn bạn không muốn hạ thấp mình ngang hàng với kẻ bắt nạt. Bạn hoàn toàn nên chỉ ra nguyên nhân họ bắt nạt và tìm ra những kẽ hở trong lập luận của họ, tuy nhiên bạn nhất định đừng bao giờ có những hành vi như họ.

Chơi cùng nhóm bạn

Luôn có những người bạn, nhóm bạn thân để nếu bất cứ ai trong nhóm bị tấn công, những người còn lại sẽ đi báo thầy cô, cha mẹ, công an một cách nhanh nhất.

Quản lý cảm xúc giận dữ

Khi bạn càng tỏ ra giận dữ, thì kẻ bắt nạt lại càng khoái chí và tiếp tục hành vi bắt nạt. Vậy nên, thay vì có những phản ứng quá khích khi bị bắt nạt. Bạn cần bình tĩnh và tìm cách xử lý tình huống khéo léo nhất. 

Tự tin và có cái nhìn tích cực về bản thân

Khi ai đó chê bạn xấu, bạn béo, bạn gầy, hẳn nhiên bạn sẽ có cảm giác tự ti về bản thân. Thế nhưng điều đó lại tạo cơ hội cho những người bạn xấu tiếp tục chế nhạo bạn. Hãy học cách bỏ ngoài tai những câu nói đó. Đồng thời bạn hãy tự tin và có cái nhìn tích cực về bản thân mình. Lòng tự tin sẽ giúp ích cho bạn khi đối phó với những kẻ bắt nạt bằng lời nói, vì những lời xúc phạm của họ sẽ không chạm được vào tim bạn.

Giúp những người khác vượt qua hoàn cảnh của họ

Kẻ bắt nạt là người đang cố gắng tỏ ra mình tốt đẹp. Họ chỉ muốn được chú ý, và có lẽ họ học thói bắt nạt ở nhà hay từ bạn bè của họ. Hãy tách điều đó đó ra khỏi họ, và họ không còn lại gì! Vì bạn đã trải qua vấn đề đó, bạn biết rằng nó có thể gây đau đớn thế nào, và bạn biết cách để giúp đỡ những người khác!

4. Hãy hành động 

Đừng ngồi yên để “ mất bò mới lo làm chuông”. Hãy tích lũy cho bản thân các kỹ năng sống cần phải đó để có thể bảo vệ chính mình và phát triển tương lai 

>
> Chương trình kỹ năng sống tại Trường Việt Anh TPHCM