THỰC ĐƠN TUẦN 01 THÁNG 04/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì 

Thứ 2

4/4/2022

Sáng

Phở bò + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

• Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Gà chiên nước mắm
• Đậu hũ sốt cà
• Bắp cải xào (SDD :bắp cải xào/ BP: bắp cải luộc).
• Canh súp

Phụ

Xào 

Canh 

Xế

          Bánh ướt + Nước chanh

Tối

Chính 

• Cá hú kho thơm
• Trứng cuộn tam sắc
• Cải thìa xào: (SDD : cải thìa xào/ BP: cải thìa luộc)
• Canh mồng tơi

Phụ 

Xào 

Canh 

Thứ 3

5/4/2022

Sáng

Bún mắm + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

• Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Sườn kho 
• Gỏi trộn gà xé
• Rau muống xào(SDD: rau muống xào / BP:rau muống luộc)
• Canh rau má

Phụ 

Xào

Canh

Xế

Mì trộn + Nước chanh dây

Tối

Chính

• Tôm kho tàu hũ
• Cá nục kho cà
• Đậu que xào (SDD: đậu que xào / BP: đậu que luộc)
• Canh cải dún

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

6/4/2022

Sáng

Mỳ ý sốt thịt bằm  + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

• Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Bò xào hành tây
• Trứng cuộn tam sắc
• Cải thảo xào ( SDD: cải thảo xào / BP: cải thảo luộc
• Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

              Gỏi cuốn + Trà tắc

Tối 

Chính 

• Cơm gà xối mỡ
• Rau muống xào tỏi ( SDD: Rau muống xào /BP : Rau muống luộc)
• Canh rau dền

Phụ 

Xào 

Canh

Thứ 5 7/4/2022

Sáng

Bún gạo xào + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

• Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Cá file chiên giòn
• Kho quẹt
• bắp cải xào cà rốt (SDD: bắp cải cà rốt xào /BP : bắp cải cà rốt luộc
• Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà KFC + Trà vải

Tối

Chính

• Thịt xào sa tế
• Đậu hũ chiên nước mắm
• Su su cà rốt luộc (SDD : su su cà rốt xào /BP: su su cà rốt luộc).
• Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

8/4/2022

Sáng

Mì Quảng gà+ Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

• Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Tôm sốt chanh dây
• Trứng cuộn
• Salad dầu giấm  (SDD: rau thêm trong canh / Bp :rau thêm trong canh)
• Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bún chả giò + Nước cam

Tối

Chính

• Thịt xào cà tím
• Cá ngừ kho thơm
• Cải thảo xào (SDD: cải thảo xào/Bp :cải thảo luộc)
• Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

9/4/2022

Sáng

Bún bò

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Gà chiên bơ
• Nấm xào thập cẩm
• Cải thìa xào. ( SDD : cải thìa xào / BP: cải thìa luộc )
• Canh cải

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Mực xào chua ngọt
• Kho quẹt
• Rau củ luộc. ( SDD : rau củ xào / BP: rau củ luộc )

• Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

10/4/2022

Sáng

Bún thịt nướng

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Cà ri bò
• Nấm xào gà xé
• Cải thảo xào( SDD : cải thảo xào  / BP: cải thảo luộc.
• Canh tần ô

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Thịt kho trứng
• Cà tím kho đậu hũ
• Bắp cải xào cà rốt( SDD : bắp cải cà rốt xào  / BP: bắp cải cà rốt luộc.
• Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh