THỰC ĐƠN TUẦN 02 THÁNG 04/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì 

Thứ 2

11/4/2022

Sáng

• Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

Nghỉ lễ

Phụ

Xào 

Canh 

Xế

Tối

Chính 

Phụ 

Xào 

Canh 

Thứ 3

12/4/2022

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

• Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Gà chiên nước mắm

• Chả cá kho thơm

• Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

• Canh khoai mỡ

Phụ 

Xào

Canh

Xế

Xúc xích khoai tây chiên + Trà tắc

Tối

Chính

• Sườn ram ngũ vị

• < p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;" role="presentation">Cà tím nhồi thịt

• Cải thìa luộc (SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc)

• Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

13/4/2022

Sáng

Mì Quảng gà  + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

• Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Thịt kho tôm

• Trứng cút sốt chua ngọt

• Su su xào cà rốt ( SDD: Su su, cà rốt xào / BP: Su su, cà rốt luộc)

• Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

      Xôi mặn + Nước chanh dây

Tối 

Chính 

• Bò sốt tiêu

• Trứng chiên

•  Cải xanh xào gừng (SDD : Cải xanh xào /BP: Cải xanh luộc).

• Canh đu đủ

Phụ 

Xào 

Canh

Thứ 5 14/4/2022

Sáng

Miến trộn + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

• Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Xíu mại trứng cút

• Gà kho

• Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ xào /BP : Giá hẹ luộc)

• Canh ngót đầu cá

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì trộn+ Nước cam

Tối

Chính

• Sườn ram cháy cạnh

• Đậu hũ chiên nước mắm

• Su su xào cà rốt ( SDD: Su su, cà rốt xào / BP: Su su, cà rốt luộc)

• Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

15/4/2022

Sáng

Phở bò + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

• Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Cá philê sốt chanh dây

• Trứng ốp la

• Đậu bắp luộc  (SDD: Đậu bắp xào / Bp :Đậu bắp luộc)

• Canh hẹ đậu hũ non

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bột chiên + Nước chanh

Tối

Chính

• Gà cháy tỏi

• Cá cơm chiên giòn

• Su su cà rốt luộc (SDD: Su su, cà rốt xào/ Bp :Su su, cà rốt luộc)

• Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

16/4/2022

Sáng

Nui xào bò

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Gà quay ngũ vị

• Chả cá sốt chanh dây

• Salad dầu giấm. ( SDD : Rau trong canh thêm / BP: Rau trong canh thêm )

• Canh mướp hương thịt bằm

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Bún mắm

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

17/4/2022

Sáng

Mì ý sốt thịt bằm

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

• Cá lóc hấp xì dầu

• Gà xào mướp

• Khổ qua xào ( SDD : Khổ qua xào  / BP: khổ qua luộc)

• Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Tôm xào ngũ sắc

• Chả giò

    -Cải ngọt xào( SDD : Cải ngọt xào  / BP: Cải ngọt luộc)

• Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh