THỰC ĐƠN TUẦN 05 THÁNG 06/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

27/6/2022

Sáng

Mì gói bò + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà ram ngũ vị

–        Cà tím kho tiêu

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt ram cháy cạnh

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Rau củ luộc ( SDD: Rau củ xào /BP : Rau củ luộc)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

28/6/2022

Sáng

Hủ tiếu Mỹ Tho + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò xào hành tây

–        Trứng chiên

–        Bắp cải xào (SDD: Bắp cải xào / BP: Bắp cải luộc)

–        Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt rim mặn ngọt

–        Gà xào sa tế bắp cải

–        Bí xanh xào ( SDD: Bí xanh xào /BP : Bí xanh luộc)

–        Canh tần ô

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

29/6/2022

Sáng

Cơm tấm sườn + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cá phi lê chiên giòn

–        Thịt kho

–        Su su cà rốt xào ( SDD: Su su cà rốt xào /BP : Su su cà rốt luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5 30/6/2022

Sáng

Bánh canh thịt + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cà ri bò

–        Trứng chiên

–        Rau muống luộc (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt kho tàu

–        Cà tím nhồi thịt

–        Cải xanh xào (SDD : Cải xanh xào / BP: Cải xanh luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

1/7/2022

Sáng

Bánh ướt chả lụa + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá hú kho thơm

–        Thịt luộc

–        Bí xanh xào  (SDD : Bí xanh xào / BP: Bí xanh luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Gà kho gừng

–        Chả trứng

–        Rau lang xào (SDD: Rau lang xào /BP: Rau lang luộc)

–        Canh bắp cải

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

2/7/2022

Sáng

Bún chả cá Nha Trang

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Salad dầu giấm (SDD: Salad dầu giấm /BP: Thêm rau trong canh)

–         

–        Canh rong biển

–         

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt rim tôm

–        Bầu xào trứng

–        Đậu bắp luộc(SDD: Đậu bắp xào /BP: Đậu bắp luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

3/7/2022

Sáng

Bánh mì xíu mại

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm chiên hải sản

–        Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ chua ngọt /BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Gà xào sả ớt

–        Cá cơm chiên

–        Bắp cải xào cà rốt (SDD: Bắp cải xào /BP: Bắp cải luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh