THỰC ĐƠN TUẦN 02 THÁNG 4/2023 – trường dân lập TPHCM Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì 

Thứ 2

10/4/2023

Sáng

Mì Quảng

• Ăn thêm gà, bò…

-Ăn thêm giá, hẹ, cải thìa…. 

Trưa

Chính

• Cơm gà Hải Nam
• Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ chua ngọt/ BP: Thêm rau trong canh )
• Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gỏi cuốn + Nước chanh

Tối 

Chính

• Bò sốt tiêu 
• Trứng chiên
• –   Cải thìa xào(SDD: Cải thìa xào/ BP: Cải thìa luộc )
• Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3 

11/4/2023

Sáng

Cơm tấm gà

• Ăn thêm thịt heo, cá …

–Ăn thêm bí đỏ, bắp cải…

Trưa

Chính

• Cá nục chiên
• Kho quẹt
• Rau củ luộc ( SDD: Rau củ luộc /BP : Rau củ luộc)
• Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Hoành thánh chiên + Nước cam 

Tối 

Chính

• Thịt kho tàu
• Nấm xào thập cẩm
• Bắp cải luộc (SDD: Bắp cải luộc / BP: Bắp cải luộc )
• Canh cải xanh

Phụ

Xào

Canh

                            Thứ 4

12/04/2023

Sáng

Mì bò tái 

• Ăn thêm cá, thịt gà, …

Ăn thêm cải thảo, đậu que…

Trưa

Chính

• Sườn xào chua ngọt
• Cá cơm chiên giòn
• Cải thảo xào (SDD: Cải thảo xào/ BP: Cải thảo luộc )
• Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh mì chiên tôm + Trà tắc

Tối 

Chính 

• Gà kho sả ớt
• Đậu hũ nhồi thịt
•  Đậu que xào (SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc)
• Canh chua

Phụ 

Xào 

Canh

Thứ 5

13/04/2023

Sáng

Cháo ếch 

• Ăn thêm thịt bò, trứng ,cá…

Ăn thêm bí xanh, rau lang …

Trưa

Chính

• Bò hầm khoai tây
• Trứng chiên nước mắm
• Bí xanh luộc (SDD: Bí xanh luộc/ BP: Bí xanh luộc )
• Canh hẹ đậu hũ

Phụ

Xào

Canh

Súp gà + Nước mát 

Tối

Chính

– Thịt luộc

– Cá hường chiên sả

– Rau lang  xào  (SDD: Rau lang xào  / BP: Rau lang luộc)

– Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

14/04/2023

Sáng

Miến gà xé

• Ăn thêm bạch tuộc, cá

trứng …

Ăn thêm rau muống, rau cải…

Trưa

Chính

• Bạch tuộc xào chua ngọt
• Đậu hũ chiên sả
• Rau muống xào  (SDD: Rau muống  xào / BP: Rau muống  luộc)
• Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Chuối hấp nước cốt dừa + Nước chanh dây 

Tối

Chính

• Cá hú kho 
• Chả trứng
• Rau củ luộc ( SDD: Rau củ luộc/BP : Rau củ luộc)
• Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

15/04/2023

Sáng

Bún thịt chả giò

• Ăn thêm cá ngừ, gà, …

Ăn thêm bầu, mướp… giá…

Trưa

Chính

• Cá ngừ kho thơm
• Thịt ram
• Bầu luộc ( SDD: Bầu luộc /BP : Bầu luộc)
• Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Gà cháy tỏi

    –   Cà tím nhồi thịt 

    – Mướp xào giá ( SDD: Mướp xào giá /BP : Mướp giá luộc)

•  Canh cải

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

16/04/2023

Sáng

Mì sườn kiểu Hoa

• Ăn thêm tôm, trứng, cá…

Ăn thêm bí xanh ,su su…

Trưa

Chính

• Cá nục sốt cà
• Kho quẹt
• Bí xanh luộc (SDD: Bí xanh luộc / BP: Bí xanh luộc)
• Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Tôm rim
• Trứng cút sốt chua ngọt         

         – Su su cà rốt xào( SDD: Su su cà rốt xào /BP : Su su cà rốt luộc)

– Canh mướp thịt bằm

Phụ

Xào

Canh