THỰC ĐƠN TUẦN 03 THÁNG 5/2023 – trường dân lập TPHCM Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì 

Thứ 2

15/5/2023

Sáng

Bún bò xào

• Ăn thêm sườn, trứng ,cá…

-Ăn thêm xà lách, su su, cà rốt…. 

Trưa

Chính

• Cơm tấm sườn trứng
• Xà lách trộn thập cẩm (SDD: Xà lách trộn thập cẩm/ BP: Thêm rau trong canh )
• Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gỏi cuốn + Nước chanh

Tối 

Chính

• Cá điêu hồng chiên
• Gà xào mướp
• –   Su su cà rốt luộc (SDD: Su su cà rốt luộc/ BP: Su su cà rốt luộc )
• Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3 

16/5/2023

Sáng

Bánh canh chả cá

• Ăn thêm gà, cá, thịt…

—Ăn thêm bí xanh, tần ô…

Trưa

Chính

• Gà chiên nước mắm
• Cá cơm rim mặn ngọt
• Rau củ luộc ( SDD: Rau củ luộc /BP : Rau củ luộc)
• Canh tần ô

Phụ

Xào

Canh

Xế

Sandwich + Nước chanh dây

Tối 

Chính

• Thịt kho trứng
• Đậu hũ sốt cam
• Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào / BP: Bí xanh  luộc )
• Canh cải dún

Phụ

Xào

Canh

                            Thứ 4

17/5/2023

Sáng

Hủ tiếu hoành thánh 

• Ăn thêm tôm, bò…

Ăn thêm cải ngọt, đu đủ…

Trưa

Chính

• Tôm sốt me
• Trứng chiên nước mắm
• Gỏi rau củ bánh phồng tôm (SDD: Gỏi đu đủ bánh phồng tôm/ BP: Thêm rau trong canh )
• Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà rán + Trà tắc

Tối 

Chính 

• Bò kho
• Trứng hấp
• Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào / BP: Cải ngọt luộc)
• Canh đu đủ

Phụ 

Xào 

Canh

Thứ 5

18/5/2023

Sáng

Phở gà 

• Ăn thêm bò, tôm, trứng

Ăn thêm bắp cải, rau muống …

Trưa

Chính

• Bò xào chua ngọt
• Chả cá kho trứng cút
• Bắp cải luộc (SDD: Bắp cải luộc/ BP: Bắp cải  luộc )
• Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Bánh bao chả giò + Nước mát 

Tối

Chính

– Tôm rim thịt

– Trứng ngâm tương

– Rau muống xào  (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống  luộc)

– Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

19/5/2023

Sáng

Bún riêu cua chả

• Ăn thêm cá, thịt…

Ăn thêm bắp cải, cà chua, tần ô…

Trưa

Chính

• Cá basa tẩm mắm
• Thịt xá xíu
• Bắp cải trộn sốt kiểu KFC  (SDD: Bắp cải trộn sốt kiểu KFC/ BP: Thêm rau trong canh)
• Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Hột vịt lộn + Nước cam

Tối

Chính

• Gà quay
• Thịt xào mắm
• Đậu đũa xào ( SDD: Đậu đũa xào /BP : Đậu đũa luộc)
• Canh tần ô

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

20/5/2023

Sáng

Phở bò

• Ăn thêm gà, cá …

Ăn thêm bầu, mướp,……

Trưa

Chính

• Gà kho sả ớt
• Khổ qua nhồi thịt
• Bầu luộc ( SDD: Bầu luộc /BP : Bầu luộc)
• Canh rau muống me

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Cá nục chiên

    –   Gà trộn gỏi

    – Mướp xào giá ( SDD: Mướp xào giá /BP : Mướp giá luộc)

•  Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

21/5/2023

Sáng

Cơm tấm 

• Ăn thêm tôm, thịt, trứng…

Ăn thêm rau muống, cải ngọt…

Trưa

Chính

• Thịt xá xíu
• Trứng ngâm tương
• Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào / BP: Cải ngọt luộc)
• Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Tôm kho
• Gà kho sả ớt

         – Rau muống xào( SDD: Rau muống xào /BP : Rau muống luộc)

– Canh súp

Phụ

Xào

Canh