THỰC ĐƠN TUẦN 03 THÁNG 6/2023 – trường dân lập TPHCM Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

19/06/2023

Sáng

Hủ tiếu bò kho

–   Ăn thêm sườn, chả cá…

-Ăn nhiều giá, rau muống, cải ngọt..

Trưa

Chính

–        Sườn ram cháy cạnh

–        Chả cá sốt mặn ngọt

–        Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh rau muống me

Phụ

Xào

Canh

Xế

Kimbap + Nước mát

Tối

Chính

–        Gà kho sả ớt

–        Bò viên sốt tiêu

–        Cải ngọt xào ( SDD: Cải ngọt xào /BP : Cải ngọt luộc)

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

20/06/2023

Sáng

Bánh ướt chả lụa

–   Ăn thêm thịt bò, cá..

–Ăn thêm bắp cải, tần ô…

Trưa

Chính

–        Bò xào rau muống

–        Đậu hũ chiên sả

–        Bắp cải luộc ( SDD: Bắp cải luộc /BP : Bắp cải  luộc)

–        Canh tần ô

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà KFC + Nước chanh dây

Tối

Chính

–      Cá nục chiên giòn

–      Thịt kho nước dừa

–      Su su cà rốt luộc (SDD: Su su cà rốt luộc/ BP: Su su cà rốt  luộc )

–      Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

21/06/2023

Sáng

Mì Quảng

–   Ăn thêm trứng, thịt heo…

Ăn thêm rau muống, bí đỏ…

Trưa

Chính

–        Thịt kho tôm

–        Chả trứng hấp

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh bao hấp + Nước chanh

Tối

Chính

–        Thịt viên tròn sốt cà

–        Cá cơm chiên giòn

–        Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào / BP: Bí xanh luộc)

–        Canh cải dún

Phụ

Xào < /strong>

Canh

Thứ 5

22/06/2023

Sáng

Bún cá Nha Trang

–   Ăn thêm thịt gà, bò…

Ăn thêm rau trong canh.

Trưa

Chính

–        Gà xé phay

–        Chả lụa kho tiêu

–        Rau củ luộc (SDD: Rau củ luộc / BP: Rau củ luộc)

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Hột vịt lộn + Trà tắc

Tối

Chính

Bún bò

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

23/06/2023

Sáng

Bún riêu

–   Ăn thêm cá, tôm…

Ăn thêm đậu que, cải thìa…

Trưa

Chính

–        Cá ngừ kho thơm

–        Thịt luộc

–        Đậu que xào (SDD: Đậu que xào/ BP: Đậu que luộc )

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Bánh bông lan trứng muối + Nước cam

Tối

Chính

–        Gà kho sả ớt

–        Trứng chiên nước mắm

–        Cải thìa luộc (SDD: Cải thìa luộc / BP: Cải thìa  luộc)

–        Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

24/06/2023

Sáng

Nui mọc thịt

–   Ăn thêm sườn, đậu hũ…

Ăn thêm giá, rau ngót…

Trưa

Chính

–        Cơm chiên hải sản

–        Salad dầu giấm ( SDD: Salad dầu giấm/BP : Thêm rau trong canh)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

– Sườn ram cháy cạnh

         – Đậu hũ nhồi thịt

         – Giá hẹ xào ( SDD: Giá hẹ xào /BP : Giá hẹ luộc)

–       Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

25/06/2023

Sáng

Bánh mì xíu mại trứng

–   Ăn thêm thịt gà, heo …

Ăn thêm bí xanh, mồng tơi…

Trưa

Chính

–        Bún thịt chả giò

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        – Gà chiên nước mắm

         – Cà tím sốt thịt

         – Bí xanh xào ( SDD: Bí xanh xào /BP : Bí xanh luộc)

– Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh