THỰC ĐƠN TUẦN 01 THÁNG 8/2023 – Trường TH-THCS-THPT Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

31/07/2023

Sáng

Bún bò

– Ăn thêm cốt lết, thịt vịt…

Ăn thêm giá hẹ, rau muống…

Trưa

Chính

– Cơm tấm sườn

– Giá hẹ chua ngọt( SDD: Giá hẹ chua ngọt/BP : Thêm rau trong canh)

– Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì trộn thập cẩm+ Nước mát

Tối

Chính

– Vịt khìa nước dừa

– Chả cá viên sốt cà

– Rau muống xào( SDD: Rau muống xào/BP : Rau muống  luộc)

– Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

1/08/2023

Sáng

Hủ tiếu hoành thánh

– Ăn thêm thịt bò, cá hường..

–Ăn thêm bắp cải, cải thìa…

Trưa

Chính

– Cơm trộn bò

– Cải thìa luộc ( SDD: Cải thìa luộc/BP : Cải thìa luộc)

– Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Xế

Tàu hũ tươi + Trà chanh

Tối

Chính

– Cá hường chiên sả

– Gà kho rau răm

– Bắp cải luộc(SDD: Bắp cải luộc / BP: Bắp cải luộc)

– Canh cải

Phụ

Xào

Canh

                    Thứ 4

2/8/2023

Sáng

Bún thịt chả giò

– Ăn thêm thịt heo, hải sản…

Ăn thêm đậu bắp, xà lách…

Trưa

Chính

– Cơm chiên hải sản

– Xà lách dầu giấm (SDD: Xà lách dầu giấm/ BP: Thêm rau trong canh)

– Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh ngọt + Trà sữa

Tối

Chính

– Thịt om

– Nấm xào thập cẩm

– Đậu bắp luộc (SDD: Đậu bắp luộc / BP: Đậu bắp luộc)

– Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

3/08/2023

Sáng

Bánh mì xíu mại trứng

– Ăn thêm thịt gà, bò…

Ăn thêm rau củ, ….

Trưa

Chính

– Gà chiên nước mắm

– Đậu hũ kho tương hột

– Rau củ luộc (SDD: Rau củ luộc / BP: Rau củ luộc)

– Canh chua

Phụ

Xào

Canh

               Bột chiên      + Trà tắc

Tối

Chính

– Hủ tiếu bò kho

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

4/08/2023

Sáng

Mì sườn kiểu Hoa

– Ăn thêm tôm, thịt gà…

Ăn thêm cải dún, su su cà rốt…

Trưa

Chính

– Tôm kho thịt

– Trứng chiên nước mắm

– Su su cà rốt xào (SDD: Su su cà rốt  xào / BP: Su su cà rốt  luộc)

– Canh cải dún

Phụ

Xào

Canh

Bánh plan rau câu + Nước cam

Tối

Chính

– Gà hấp hành

– Thịt kho tiêu

– Rau lang xào (SDD: Rau lang xào / BP: Rau lang  luộc)

– Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

5/08/2023

Sáng

Miến trộn

– Ăn thêm thịt heo…

Ăn thêm giá hẹ, cải ngọt…

Trưa

Chính

– Cơm chiên Dương Châu

– Giá hẹ chua ngọt ( SDD: Giá hẹ chua ngọt /BP : Thêm rau trong canh)

– Canh cải ngọt

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

– Sườn ram mặn ngọt

         – Đậu hũ nhồi thịt

         – Cải thảo  xào  ( SDD: Cải thảo xào /BP : Cải thảo luộc)

–  Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

6/08/2023

Sáng

           Bún gạo xào thập cẩm

– Ăn thêm thịt heo, cá …

Ăn thêm bầu, rau má…

Trưa

Chính

– Cá phi lê rang muối

– Trứng chiên thịt thập cẩm

– Bầu xào ( SDD: Bầu xào/BP : Bầu luộc )

– Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

– Thịt kho

–   Cá nục chiên giòn                

–  Đậu đũa xào ( SDD: Đậu đũa  xào /BP : Đậu đũa luộc)

– Canh ngót cà chua thơm

Phụ

Xào

Canh