THỰC ĐƠN TUẦN 03 THÁNG 8/2023 – Trường TH-THCS-THPT Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

14/8/2023

Sáng

Phở khô xào bò

– Ăn thêm gà,thịt heo…

-Ăn thêm rau đay mồng tơi, đu đủ….

Trưa

Chính

– Gà xào chua ngọt

– Thịt kho mắm ruốc

– Dưa leo xà lách (SDD: Dưa leo xà lách/ BP: Thêm rau trong canh)

– Canh rau đay mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bì cuốn + Nước chanh

Tối

Chính

– Sườn ram mặn ngọt

– Chả cá viên sốt dầu hào

–  Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào/ BP: Cải ngọt luộc )

– Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

15/8/2023

Sáng

Bún riêu

– Ăn thêm thịt bò, thịt heo…

–Ăn thêm bắp cải, bí xanh…

Trưa

Chính

– Bò nấu đậu

– Trứng chiên hành

– Bắp cải xào ( SDD: Bắp cải xào/BP : Bắp cải luộc)

– Canh rau muống me

Phụ

Xào

Canh

Xế

Sushi nếp than + Nước cam

Tối

Chính

– Thịt kho

– Đậu hũ chiên mắm tỏi

– Bí xanh luộc (SDD: Bí xanh luộc / BP: Bí xanh luộc )

– Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

16/8/2023

Sáng

Bánh ướt chả lụa

– Ăn thêm cá , trứng, thịt…

Ăn thêm bắp cải, su su…

Trưa

Chính

– Cá mó chiên giòn

–  Thịt xào đậu que

– Rau muống xào (SDD: Rau muống xào/ BP: Rau muống luộc

– Canh tần ô

Phụ

Xào

Canh

Xế

Tàu hũ tươi + Nước mát

Tối

Chính

– Mắm chưng

– Gà hấp cải xanh

– Su su cà rốt xào (SDD: Su su cà rốt xào / BP: Su su cà rốt luộc)

– Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

17/8/2023

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang

– Ăn thêm bò, trứng…

Ăn thêm xà lách, giá …

Trưa

Chính

– Cơm chiên Dương Châu

– Salad dầu giấm (SDD: Salad dầu giấm/ BP: Thêm rau trong canh )

– Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Gà viên chiên xù  + Nước chanh dây 

Tối

Chính

– Bún bò

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

18/8/2023

Sáng

Canh bún

– Ăn thêm thịt heo, tôm…

Ăn thêm rau ngót, đậu bắp…

Trưa

Chính

– Heo quay kho củ cải

– Đậu hũ Tứ Xuyên

– Đậu đũa xào (SDD: Đậu đũa xào / BP: Đậu đũa luộc)

– Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Bánh bắp hấp nước dừa mè vàng+ Trà tắc

Tối

Chính

– Tôm rim thịt

– Trứng cút tẩm bột chiên giòn

– Đậu bắp xào tỏi ( SDD: Đậu bắp xào/BP : Đậu bắp luộc)

– Canh cải dún

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

19/8/2023

Sáng

Bánh canh thịt

– Ăn thêm gà,cá, thịt…

Ăn thêm giá hẹ, rau lang…

Trưa

Chính

– Gà xé phay

– Thịt xào cải xá bấu

– Giá hẹ xào ( SDD: Giá hẹ xào /BP : Giá hẹ luộc)

– Canh chua thơm

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

– Cá ngừ kho thơm

    –   Thịt luộc

    –  Rau lang luộc ( SDD: Rau lang luộc /BP : Rau lang  luộc)

–  Canh cải xanh

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

20/8/2023

Sáng

Mì xào thập cẩm

– Ăn thêm tôm, thịt heo…

Ăn thêm rau muống, cải thảo…

Trưa

Chính

– Tôm chiên xù

– Đậu hũ nhồi thịt

– Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

– Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

– Thịt kho tiêu

– Chả cá

        – Cải thảo xào( SDD: Cải thảo xào /BP : Cải thảo luộc)

– Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh