THỰC ĐƠN TUẦN 03 THÁNG 05/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

16/5/2022

Sáng

Mì gói bò + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Sườn ram ngũ vị

–        Cà tím kho tiêu

–        Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Xế

          Chả giò bánh bao chiên+ Trà tắc

Tối

Chính

–        Cá philê chiên giòn

–        Kho quẹt

–        Rau củ luộc ( SDD: Rau củ xào /BP : Rau củ luộc)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

17/5/2022

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò xào hành tây

–        Trứng chiên

–        Bắp cải xào (SDD: Bắp cải xào / BP: Bắp cải luộc)

–        Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gỏi cuốn+ Nước chanh dây

Tối

Chính

–        Thịt rim mặn ngọt

–        Cá nục kho cà

–        Bí xanh xào ( SDD: Bí xanh xào /BP : Bí xanh luộc)

–        Canh mướp hương

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

18/5/2022

Sáng

Cơm tấm gà trứng ốp la + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá lóc kho

–        Đậu hũ nhồi thịt

–        Su su cà rốt xào (SDD: Su su cà rốt xào / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì ý  + Trà đào

Tối

Chính

Bún bò

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5 19/5/2022

Sáng

Mì Quảng gà + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm chiên cá mặn

–        Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ xào / BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh hẹ đậu hũ non

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh mì sandwich  + Trà ôlong

Tối

Chính

–        Thịt kho tàu

–        Cà tím nhồi thịt

–        Rau muống xào (SDD : Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

20/5/2022

Sáng

Bún Thái + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Đậu hũ sốt thái

–        Bí xanh xào  (SDD : Bí xanh xào / BP: Bí xanh luộc)

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Súp hải sản + Nước mát

Tối

Chính

–        Cá hú kho tiêu

–        Chả trứng

–        Rau lang xào (SDD: Rau lang xào /BP: Rau lang luộc)

–        Canh bắp cải

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

21/5/2022

Sáng

Bún chả cá Nha Trang

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Salad dầu giấm (SDD: Salad dầu giấm /BP: Thêm rau trong canh)

–         

–        Canh rong biển

–         

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt rim tôm

–        Bầu xào trứng

–        Đậu bắp luộc(SDD: Đậu bắp xào /BP: Đậu bắp luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

22/5/2022

Sáng

Lagu bò bánh mì

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm chiên hải sản

–        Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ chua ngọt /BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Gà xào sả ớt

–        Cá cơm chiên

–        Bắp cải xào cà rốt (SDD: Bắp cải xào /BP: Bắp cải luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh