THỰC ĐƠN TUẦN 04 THÁNG 08/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

22/8/2022

Sáng

Nui mọc thịt

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà xối mỡ

–        Salad dầu giấm ( SDD : Salad dầu giấm / BP: Rau thêm trong canh)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

          Bò bía + Nước chanh dây

Tối

Chính

–        Sườn xào chua ngọt

–        Cá cơm chiên giòn

–        Rau muống xào (SDD :Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

23/8/2022

Sáng

Bánh ướt chả lụa

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm trộn dưa bò

–        Cải thìa xào (SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà viên KFC + Nước mát

Tối

Chính

–        Thịt kho tiêu

–        Gà xào mướp

–        Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ  chua ngọt/ BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

24/8/2022

Sáng

Bánh canh thịt  

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Thịt quay ngũ vị

–        Đậu hũ sốt chua ngọt

–        Rau muống xào ( SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Xế

        Bánh đúc nước dừa + Nước chanh

Tối

Chính

–        Cà ri bò

–        Trứng cuộn

–        Bầu xào (SDD : Bầu xào /BP: Bầu luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

25/8/2022

Sáng

Bún chả cá Nha Trang

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm tấm

–        Dưa leo xà lách ( SDD: Dưa leo xà lách /BP: Dưa leo xà lách).

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì ý + Nước cam

Tối

Chính

–        Thịt quay ngũ vị

–        Chả cá sốt tiêu xanh

–        Đậu que xào(SDD: Đậu que xào/ BP : Đậu que luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

26/8/2022

Sáng

Mì Quảng  

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Sườn chiên nước mắm

–        Đậu hũ chua cay

–        Bắp cải luộc (SDD: Bắp cải luộc / Bp : Bắp cải luộc)

–        Canh mướp thịt bằm

Phụ

Xào

Canh

Xế

         Sandwich nhân khoai tây chiên xù  + Trà ôlong

Tối

Chính

–        Bò kho gừng

–        Trứng ốp la

–        Rau củ luộc(SDD: Rau củ luộc / BP : Rau củ luộc)

–        Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

27/8/2022

Sáng

Hủ tiếu thịt

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm chiên hải sản

–        Bắp cải xào cà rốt ( SDD : Bắp cải xào cà rốt / BP: Bắp cải cà rốt luộc )

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cá philê chiên giòn

–        Gỏi trộn gà xé

–        Su su xào ( SDD : Su su xào / BP: Su su luộc )

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

28/8/2022

Sáng

Bánh mì xíu mại

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Chả cá kho tiêu

–        Ba rọi xào dưa mắm

–        Đậu bắp luộc ( SDD : Đậu bắp xào / BP: Đậu bắp luộc)

–        Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Mì gà tiềm

Phụ

Xào

Canh