Bí quyết giúp giảm áp lực trong mùa thi tuyển sinh lớp 10 

Bước vào một mùa thi tuyển sinh lớp 10 căng thẳng, có kế hoạch ôn thi hiệu quả sẽ giúp các em học sinh phân bổ được thời gian hợp lý khiến việc ôn tập trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn rất nhiều. 

Có kế hoạch ôn thi rõ ràng và khoa học 

Lập kế hoạch là một trong những cách giúp bạn ôn thi hiệu quả. Một kế hoạch rõ ràng, chi tiết sẽ giúp bạn phân bổ được thời gian hợp lý để ôn thi. Do đó, lượng kiến thức sẽ không bị dồn vào sát ngày thi, khiến việc ôn tập trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn rất nhiều. 

>>> Download ebook cẩm nang tuyển sinh lớp 10 NH 2022-2023

Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng 

Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả học tập. Do đó, cần lưu ý đến chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhất. 

Nên ưu tiên chế độ ăn giàu đạm, nhiều rau xanh, trái cây và tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng. Hạn chế các thực phẩm có nhiều chất bột – đường – chất béo gây hại cho cơ thể và não bộ như nước ngọt, bánh kẹo, bánh tiêu, quẩy, bánh kem …

Thời gian biểu trong ngày hợp lý

Trong giai đoạn nước rút, nhiều học sinh thường thức trắng đêm để học. Đây là một nỗ lực nhưng không tốt cho sức khỏe về lâu dài. Sắp xếp thời gian biểu với lịch học, nghỉ ngơi, ngủ phù hợp và cân bằng sẽ giúp con ở trạng thái tinh thần sự tập trung tốt nhất. 

Dành thời gian nghỉ ngơi ngắn và tập thể dục

Phụ huynh có thể nhắc nhở con dành ra những khoảng thời gian ngắn giữa những giờ học để đứng lên đi lại vận động cơ thể, đi bộ hoặc làm một số động tác đơn giản. Việc vận động và tập thể dục có tác dụng xóa tan căng thẳng và sự uể oải.

Ngủ đủ giấc – không thức quá khuya để học bài  

Đây là một trong những sai lầm phổ biến của nhiều bạn trong quá trình ôn thi tuyển sinh vào lớp 10. Các bạn thường thức rất khuya để học bài và rơi vào trạng thái thiếu ngủ thường xuyên.

Việc này dễ dẫn đến tình trạng uể oải, thiếu ngủ và mất tập trung cả ngày hôm sau. Như thế chẳng những việc học không hiệu quả hơn mà còn khiến sức khỏe kém đi. Giấc ngủ là vô cùng quan trọng để cơ thể phục hồi. Vì thế hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày bạn nhé.  

Nếu cảm thấy quá mệt mỏi và áp lực hãy chia sẻ với những người mà mình tin tưởng 

Áp lực từ gia đình và thầy cô cũng khiến cho việc ôn thi trở nên căng thẳng hơn rất nhiều. Đừng chịu đựng một mình, hãy tìm kiếm sự chia sẻ và giúp đỡ từ những người mà bạn tin tưởng. Đó có thể là bố mẹ, anh chị hoặc thầy cô. 

Bởi vì đến cuối cùng, mọi người đều muốn tốt cho bạn. Nhưng đôi khi tình thương lại vô tình gây ra áp lực. Vì thế, hãy chia sẻ khi cảm thấy bất ổn, chắc chắn rằng mọi người sẽ cảm thông và hỗ trợ bạn để cùng vượt qua kì thi phía trước. 

>>> Hoàn thành bậc THCS, học sinh có thể tiếp tục con đường học vấn, chọn hệ vừa học vừa làm (GDTX) hoặc rẽ sang học nghề.

Trên đây là một số bí quyết để giúp bạn giảm áp lực trong mùa thi tuyển sinh lớp 10. Trường Việt Anh chúc bạn sẽ có một tinh thần thoải mái, một tâm thế thật tốt để chinh phục kì thi. 

Tư vấn chọn trường dân lập chất lượng cao tại TPHCM 

Hiện nay, trường THPT dân lập chất lượng cao đang ngày càng trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Một số ngôi trường tốt nhất có thể kể đến như Trường Tư Thục Nguyễn Khuyến, trường chuyên Anh Việt Anh TPHCM, trường Trương Vĩnh Ký,…

Với chất lượng giáo dục đã được khẳng định qua nhiều năm, đây thực sự là những môi trường tốt để phụ huynh yên tâm gửi gắm con em mình. 

Trường Việt Anh TPHCM là trường dân lập nội trú chất lượng cao với định hướng đào tạo học sinh giỏi Chuyên Anh. Một số điểm nổi bật của trường so với các trường công lập như: 

• Chương trình học Chuyên Anh
• Lộ trình học tập rõ ràng, giỏi tiếng Anh, không cần học thêm 
• Chương trình kỹ năng sống trang bị bộ kỹ năng thế kỷ 21 
• Môi trường học tập vui vẻ, không áp lực học tập, không chạy theo thành tích 
• Rèn luyện tính tự lập, sống chủ động với quy trình lãnh đạo bản thân.

Quý phụ huynh quan tâm có thể gọi ngay 091 696 14 09 (cô Cẩm Tú) hoặc truy cập website: truongvietanh.com để tìm hiểu thêm về học phí và chương trình học tại Trường Việt Anh.