NHỮNG TRIỆU CHỨNG CHẤN THƯƠNG TÂM LÝ VÌ COVID VÀ GIẢI PHÁP CHO HỌC SINH

Các tổ chức xã hội cho rằng, Covid19 ảnh hướng đến cả những người không nhiễm bệnh. Thậm chí, việc ảnh hưởng có thể còn trầm trọng và kéo dài nhiều năm ngay cả khi đại dịch qua đi.  

Thật vậy, ngoài việc nguy cơ mắc bệnh, đại dịch còn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý xã hội, cảm xúc và tinh thần của toàn xã hội, đặc biệt là lứa tuổi thiếu niên vốn giàu cảm xúc và ít kinh nghiệm. Tổn thương mà các em phải đối mặt ở giai đoạn phát triển này có thể để lại hậu quả lâu dài trong cuộc đời. Những biểu hiện lâm sàng có thể kể đến 

• Mất niềm tin vào cuộc sống
• Rối loạn ăn uống, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, lo lắng không lý do
• Dễ trở nên cáu gắt hoặc gặp rắc rối trong quan hệ với bạn bè, người thân
• Khó tìm lại sự tập trung, giảm trí nhớ, hiệu quả học tập và làm việc suy giảm 
• Có những hành vi nguy hại đối với sức khỏe thể chất (như sử dụng chất kích thích) 

Đây là hệ quả của việc sống trong thời gian dài trong tình trạng:

• Liên tục tiếp xúc với các thông tin tiêu cực
• Lo lắng trước nguy cơ bản thân hay người thân bị lây nhiễm bệnh 
• Thiếu tương tác với người khác
• Sinh hoạt bị đảo lộn
• Thiếu hoặc mất các hoạt động thể chất thường ngày 

Không như những tổn thương da thịt, những tổn thương về tâm lý ít khi được phát hiện, rất khó chữa trị và tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của cả gia đình trong thời gian dài

Vì vậy, trong bối cảnh hiện nay việc duy trì một sức khỏe tinh thần lành mạnh là hết sức quan trọng. Bởi lẽ một người khỏe mạnh về tinh thần không những có thể vượt qua được những nguy cơ, tự chữa lành cho bản thân mà còn ảnh hưởng tích cực đến môi trường chung quanh

Các chuyên gia tâm lý của SEL Academy có một số gợi ý dành cho phụ huynh và học sinh như sau

• Chọn lọc thông tin về dịch bệnh :

Chỉ cập nhật tối đa mỗi ngày 1 lần những thông tin từ những cơ quan chính thống của chính phủ, nhà trường, và nhằm mục đích phối hợp, thực hiện các chính sách chung để góp phần chống dịch.

• Vận động thể chất

Thay đổi các bài tập phù hợp trong không gian hẹp và tiếp tục rèn luyện cơ thể. Tâm trí và cơ thể của chúng ta liên hệ với nhau một cách chặt chẽ. Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, có hình thể cân đối hơn, tập trung hơn, ngủ ngon hơn, mà còn có thể tăng cường cảm nhận tích cực về bản thận

• Nghỉ ngơi điều độ

Duy trì việc đi ngủ đúng giờ và thức dậy sớm để không làm đảo lộn đồng hồ sinh học của bản thâm. Giúp học sinh có thêm thời gian cho những việc có ích khác.

• Duy trì học tập

Nghiên cứu chỉ ra rằng, trí óc càng vận động thì càng mạnh mẽ. Hiện nay, phương tiện hỗ trợ việc học tập Online rất phổ biến, hỗ trợ học sinh tập trung vào học tập. Học sinh vừa nâng cao được trí tuệ, vừa tránh sự quấy rối của các tác động tiêu cực, vừa nâng cao sức khỏe tinh thận

• Tăng cường kết nối

Những mối liên hệ chất lượng với gia đình, họ hàng, bạn bè, và thầy cô sẽ giúp học sinh ứng phó tốt hơn với những căng thẳng của cuộc sông. Đặc biệt sự kết nối, trò chuyện, động viên giữa bạn bè trong lớp sẽ tạo nên một sức mạnh tập thể to lớn, có sức cộng hưởng và lan toả rất mạnh mẽ 

Để chăm sóc tốt học sinh trong giai đoạn này và giúp các em sẵn sàng trở lại học tập trong một tinh thần sung mãn nhất, Trường Việt Anh tổ chức chương trình tham vấn tâm lý để hỗ trợ học sinh.

Chương trình tham vấn tâm lý này được thực hiện 1-1 bởi các chuyên gia tâm lý của SEL Academy và hoàn toàn miễn phí.

Liên hệ đặt lịch tại:

• Hotline : 093 217 77 61
• Website: truongvietanh.com