THỰC ĐƠN TUẦN 01 THÁNG 06/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

30/5/2022

Sáng

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

Nghỉ học

Phụ

Xào

Canh

Xế

Tối

Chính

–         

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

31/5/2022

Sáng

 Hủ tiếu Mỹ Tho + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Chả cá kho thơm

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì trộn + Trà tắc

Tối

Chính

–        Sườn ram ngũ vị

–        Cà tím nhồi thịt

–        Cải thìa luộc (SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc)

–        Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

1/6/2022

Sáng

Mì Quảng gà  + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Thịt kho tôm

–        Đậu hũ sốt chua ngọt

–        Su su xào cà rốt ( SDD: Su su, cà rốt xào / BP: Su su, cà rốt luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

      Xôi chiên + Nước chanh dây

Tối

Chính

–        Bò sốt tiêu

–        Trứng chiên

–        Cải xanh xào gừng (SDD : Cải xanh xào /BP: Cải xanh luộc).

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5 2/6/2022

Sáng

Bún gạo xào+ Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Xíu mại

< p>–        Gà kho

–        Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ xào /BP : Giá hẹ luộc)

–        Canh ngót đầu cá

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh ướt chả lụa + Trà xanh

Tối

Chính

–        Sườn ram cháy cạnh

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Rau củ luộc ( SDD: Rau củ xào xào / BP: Rau củ luộc)

–        Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

3/6/2022

Sáng

Phở bò + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá philê chiên sả

–        Trứng ốp la

–        Đậu bắp luộc  (SDD: Đậu bắp xào / Bp: Đậu bắp luộc)

–        Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Xế

Chuối chiên + Nước chanh  

Tối

Chính

–        Gà kho sả ớt

–        Cá cơm chiên giòn

–        Bắp cải xào (SDD: Bắp cải xào xào/ Bp :Bắp cải luộc)

–        Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

4/6//2022

Sáng

Nui xào bò

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà quay ngũ vị

–        Chả cá sốt chanh dây

–        Salad dầu giấm ( SDD : Salad dầu giấm / BP: Rau trong canh thêm )

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Bún xào Nam Bộ

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

5/6/2022

Sáng

Mì ý sốt thịt bằm

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá lóc hấp xì dầu

–        Gà xào mướp

–        Đậu đũa xào ( SDD : Đậu đũa xào  / BP: đậu đũa luộc)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Bò xào rau củ

–        Trứng chiên

–         Cải ngọt xào( SDD : Cải ngọt xào  / BP: Cải ngọt luộc)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh