THỰC ĐƠN TUẦN 01 THÁNG 08/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

1/8/2022

Sáng

Mì Quảng gà

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm chiên cá mặn

–        Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Súp thập cẩm  + Nước mát

Tối

Chính

–        Thịt kho

–        Cà tím sốt thịt

–        Rau muống xào ( SDD: Rau muống xào /BP : Rau muống luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

2/8/2022

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cà ri bò

–        Đậu hủ sốt chua ngọt

–        Cải thìa xào (SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc)

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bách đúc mặn + Trà xanh

Tối

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Chả cá sốt chua ngọt

–        Cải xanh xào ( SDD: Cải xanh xào /BP : Cải xanh luộc)

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

3/8/2022

Sáng

Bánh ướt chả lụa

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò kho sả

–        Trứng chiên nước mắm

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà KFC + Trà tắc

Tối

Chính

–        Thịt ram mặn ngọt

–        Bắp cải xào sa tế thịt xay

–        Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào / BP: Bí xanh luộc)

–        Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5 4/8/2022

Sáng

Bún mọc thịt

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Đậu hũ nhồi thịt

–        Su su xào cà rốt (SDD: Su su xào cà rốt / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Xế

Hamburger + Nước cam

Tối

Chính

–        Bún bò Huế    

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

5/8/2022

Sáng

Bún gạo xào

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá lóc kho tộ

–        Thịt luộc

–        Bắp cải xào cà rốt  (SDD: Bắp cải cà rốt xào/ BP: Bắp cải cà rốt luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gỏi cuốn + Nước chanh

Tối

Chính

–        Bò kho tàu

–        Chả trứng

–        Cải thìa xào (SDD: Cải thìa xào /BP: Cải thìa luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

6/8/2022

Sáng

Nui mọc thịt

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá ngừ kho thơm

–        Thịt kho tiêu

–        Rau củ luộc ( SDD: Rau củ xào /BP: Rau củ luộc)

–        Canh rau má      

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cốt lết ram mặn ngọt

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Bắp cải xào ( SDD: Bắp cải xào /BP: Bắp cải luộc)

–        Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

7/8/2022

Sáng

Bánh mì xíu mại

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Thịt kho đậu hũ

–        Cá nục chiên giòn

–        Đậu đũa xào (SDD: Đậu đũa xào /BP: Đậu đũa luộc)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cơm chiên Dương Châu

–        Salad dầu giấm ( SDD: Salad dầu giấm /BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh