THỰC ĐƠN TUẦN 01 THÁNG 10/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

03/10/2022

Sáng

Phở gà

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Sườn chiên nước mắm

–        Cà tím nhồi thịt

–        Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh mì Sandwich + Trà bí đao

Tối

Chính

                  Bún bò  

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

04/10/2022

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào / BP: Cải ngọt luộc)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bắp xào thập cẩm + Nước mát

Tối

Chính

–        Cá hú kho thơm

–        Chả trứng

–        Cải thảo xào( SDD: Cải thảo xào /BP : Cải thảo luộc)

–        Canh hẹ đậu hũ non

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

05/10/2022

Sáng

                    Mì thịt bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm tấm sườn trứng.

–        Dưa leo, xà lách

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Xế

KFC+ Nước chanh

Tối

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Cá nục kho cà

–        Bầu luộc ( SDD :Bầu xào /BP : Bầu luộc)

–        Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

06/10/2022

Sáng

Bánh ướt chả lụa

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Thịt rim tôm

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Cải thìa luộc ( SDD: Cải thìa luộc /BP : Cải thìa luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mỳ ý + Nước chanh

Tối

Chính

–        Cơm trộn bò

–        Salad dầu giấm( SDD: Salad dầu giấm /BP : Giá hẹ luộc)

–         

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

07/10/2022

Sáng

Mì Quảng

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cà ri bò

–        Trứng chiên

–        Giá hẹ xào ( SDD: Giá hẹ xào /BP :Thêm rau trong canh)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh bao hấp + Trà ô long

Tối

Chính

–        Vịt kho gừng

–        Cá cơm rim mặn ngọt

–        Đậu que xào ( SDD: Đậu que xào /BP : Đậu que luộc)

–        Canh cải

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

08/10/2022

Sáng

        Cơm tấm gà trứng ốp la

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá nục chiên giòn

–        Thịt kho

–        Mướp xào giá ( SDD: Mướp xào giá /BP : Mướp giá luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–      Gà chiên nước mắm

–      Cá ngừ kho thơm

–        Đậu đũa xào( SDD: Đậu đũa xào /BP : Đậu đũa luộc)

–      Canh cải dún

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

09/10/2022

Sáng

         Bún bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm tấm

–        Giá hẹ chua ngọt ( SDD: Giá hẹ chua ngọt /BP : Rau thêm trong canh)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Tôm thịt ram mặn ngọt

–        Trứng cuộn

–        Rau củ luộc ( SDD: Rau củ xào /BP : Rau củ luộc)

–        Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh