THỰC ĐƠN TUẦN 02 THÁNG 06/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

6/6/2022

Sáng

Phở bò + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà xối mỡ

–        Salad dầu giấm (SDD: Salad dầu giấm  / BP: thêm rau trong canh)

–        Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Sườn ram ngũ vị

–        Cà tím sốt thịt

–        Bí xanh xào (SDD: Bí xanh  xào / BP: Bí xanh luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

7/6/2022

Sáng

 Miến xào + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò hầm khoai tây

–        Trứng chiên

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cá lóc kho tộ

–        Gà xào sả ớt

–        Cải thìa xào (SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc)

–        Canh bắp cải

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

8/6/2022

Sáng

Nui mọc thịt  + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Xíu mại

–        Chả cá sốt tiêu

–        Su su xào cà rốt ( SDD: Su su, cà rốt xào / BP: Su su, cà rốt luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cơm chiên Dương Châu

–        Cải xanh xào gừng (SDD : Cải xanh xào /BP: Cải xanh luộc).

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5 9/6/2022

Sáng

Bánh ướt chả lụa + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá phi lê áp chảo

–        Gỏi trộn gà xé

–        Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào /BP : Giá hẹ luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Sườn ram cháy cạnh

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Rau củ luộc ( SDD: Rau củ xào xào / BP: Rau củ luộc)

–        Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

10/6/2022

Sáng

Bánh canh thịt + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà xào sả ớt

–        Cá hú kho thơm

–        Bầu luộc  (SDD: Bầu xào / BP :Bầu luộc)

–        Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Bò xào đậu que

–        Trứng cuộn

–        Bắp cải xào (SDD: Bắp cải xào xào/ BP :Bắp cải luộc)

–        Canh cải

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

11/6//2022

Sáng

Mì ý sốt thịt bằm

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà quay ngũ vị

–        Chả cá sốt chanh dây

–        Salad dầu giấm ( SDD : Salad dầu giấm / BP: Rau trong canh thêm )

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

Bún xào Nam Bộ

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

12/6/2022

Sáng

Hủ tiếu thịt bằm

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá ngừ kho thơm

–        Gà xào mướp

–        Đậu đũa xào ( SDD : Đậu đũa xào  / BP: Đậu đũa luộc)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt kho đậu hũ

–        Chả trứng

–         Cải ngọt xào( SDD : Cải ngọt xào  / BP: Cải ngọt luộc)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh