THỰC ĐƠN TUẦN 02 THÁNG 08/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

8/8/2022

Sáng

Phở bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà xối mỡ

–        Salad dầu giấm (SDD: Salad dầu giấm / BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì trộn xá xíu + Nước mát

Tối

Chính

–        Sườn ram ngũ vị

–        Cà tím sốt thịt

–        Bí xanh xào ( SDD: Bí xanh xào /BP : Bí xanh luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

9/8/2022

Sáng

Miến trộn

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò hầm khoai tây

–        Trứng chiên

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào /BP:Rau muống luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh bao chiên + Nước cam

Tối

Chính

–        Thịt kho tiêu

–        Gà xào sả ớt

–        Cải thìa xào ( SDD: Cải thìa xào /BP : Cải thìa luộc)

–        Canh bắp cải

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

10/8/2022

Sáng

Bún riêu cua

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Xíu mại

–        Chả cá sốt tiêu

–        Su su xào cà rốt (SDD: Su su cà rốt xào / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Xôi xéo chả lụa đậu xanh + Trà tắc

Tối

Chính

–        Cơm chiên Dương Châu

–        Cải xanh xào (SDD: Cải xanh xào / BP: Cải xanh luộc)

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5 11/8/2022

Sáng

Bánh ướt chả lụa

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá điêu hồng sốt mắm tỏi

–        Gỏi trộn gà xé

–        Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà KFC + Nước chanh

Tối

Chính

–        Sườn ram cháy cạnh

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Rau củ luộc (SDD: Rau củ xào/ BP: Rau củ luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

12/8/2022

Sáng

Bánh canh thịt

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà xào sả ớt

–        Cá hú kho thơm

–        Bầu luộc  (SDD: Bầu xào/ BP: Bầu luộc)

–        Canh rau muống

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh bắp chiên giòn + Trà ôlong

Tối

Chính

–        Bò xào đậu que

–        Trứng cuộn

–        Bắp cải  xào (SDD: Bắp cải xào /BP: Bắp cải  luộc)

–        Canh cải

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

13/8/2022

Sáng

Mì ý sốt thịt bằm

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà quay ngũ vị

–        Chả cá sốt chua ngọt

–        Salad dầu giấm ( SDD: Salad dầu giấm/BP: Rau thêm trong canh)

–        Canh chua rau muống

–         

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cơm chiên hải sản

–        Giá hẹ chua ngọt ( SDD: Giá hẹ chua ngọt /BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

14/8/2022

Sáng

Hủ tiếu thịt bằm

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá ngừ kho thơm

–        Gà xào mướp

–        Đậu đũa xào (SDD: Đậu đũa xào /BP: Đậu đũa luộc)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Bò xào hành tây

–        Trứng ốp la

–        Cải ngọt xào ( SDD: Cải ngọt xào/BP: Cải ngọt xào)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh