THỰC ĐƠN TUẦN 02 THÁNG 09/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

12/9/2022

Sáng

Phở gà

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Sườn chiên nước mắm

–        Cà tím nhồi thịt

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà KFC  + Trà tắc

Tối

Chính

–        Bò sốt tiêu

–        Trứng chiên nước mắm

–        Cải thìa xào ( SDD: Cải thìa xào /BP : Cải thìa luộc)

–        Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

13/9/2022

Sáng

Bún thịt xào chả giò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá điêu hồng chiên mắm tỏi

–        Gà xé phay

–        Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào / BP: Cải ngọt luộc)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bắp xào thập cẩm+ Nước mát

Tối

Chính

–        Thịt ram cháy cạnh

–        Cá cơm chiên giòn

–        Đậu đũa xào ( SDD: Đậu đũa xào /BP : Đậu đũa luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

14/9/2022

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bạch tuộc /mực xào chua ngọt

–        Kho quẹt

–        Đậu bắp luộc (SDD: Đậu bắp xào / BP: Đậu bắp luộc)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh mì tam giác sandwich + Trà bí đao

Tối

Chính

–        Gà xào sả ớt

–        Cá nục kho cà

–        Bầu luộc ( SDD :Bầu xào /BP : Bầu luộc)

–        Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

15/9/2022

Sáng

Bún Thái

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò kho sả

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Cải thìa luộc ( SDD: Cải thìa xào /BP : Cải thìa luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mỳ ý + Nước chanh

Tối

Chính

–        Cá hú kho thơm

–        Gà xào mướp

–        Cải thảo xào( SDD: Cải thảo xào /BP : Cải thảo luộc)

–        Canh hẹ đậu hũ non

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

16/9/2022

Sáng

Bún Bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Tam Kỳ

–        Giá hẹ xào ( SDD: Giá hẹ xào /BP : Giá hẹ luộc

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh bao hấp + Trà ô long

Tối

Chính

–        Cốt lết chiên mắm tỏi

–        Cá cơm rim mặn ngọt

–        Đậu que xào ( SDD: Đậu que xào /BP : Đậu que luộc)

–        Canh cải

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

17/9/2022

Sáng

        Mì Quảng

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá nục chiên giòn

–        Thịt kho

–        Mướp xào giá ( SDD: Mướp giá xào /BP : Mướp giá luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

–      Gà chiên nước mắm

–      Cá ngừ kho thơm

–        Đậu đũa xào( SDD: Đậu đũa xào /BP : Đậu đũa luộc)

–      Canh cải dún

Chủ nhật

18/9/2022

Sáng

         Phở bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Giá hẹ chua ngọt ( SDD: Rau thêm trong canh /BP : Rau thêm trong canh)

–        Canh mướp

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Tôm thịt ram mặn ngọt

–        Trứng cuộn

–        Rau củ luộc ( SDD: Rau củ xào /BP : Rau củ luộc

–        Canh cải chua

Phụ

Xào

Canh