THỰC ĐƠN TUẦN 02 THÁNG 10/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

10/10/2022

Sáng

Bún mọc thịt

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm chiên cá mặn

–        Bầu luộc (SDD: Bầu luộc / BP: Bầu luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì trộn xá xíu + Nước chanh dây

Tối

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Kho quẹt

–        Rau muống xào(SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống  luộc)

–        Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

11/10/2022

Sáng

Bánh canh cua

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò xào hành tây

–        Trứng chiên nước mắm

–        Su su cà rốt luộc (SDD: Su su cà rốt luộc/ BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Xế

Hột vịt lộn xào me + Trà ô long

Tối

Chính

–        Cá điêu hồng chiên giòn

–        Đậu hũ nhồi thịt

–        Rau củ luộc( SDD: Rau củ luộc /BP : Rau củ luộc)

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

12/10/2022

Sáng

                    Bò kho bánh mì

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Đậu que xào(SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Xế

KFC+ Trà tắc

Tối

Chính

–        Cốt lết chiên mắm tỏi

–        Cá nục kho cà

–        Bầu luộc ( SDD :Bầu luộc /BP : Bầu luộc)

–        Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

13/10/2022

Sáng

Hủ tiếu gà

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn
món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Thịt kho tôm

–        Trứng ngâm tương

–        Đậu bắp luộc ( SDD: Đậu bắp luộc /BP : Đậu bắp luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mỳ ý + Nước chanh

Tối

Chính

Bún bò

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

14/10/2022

Sáng

Bún riêu

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Sườn om tỏi

–        Gà xào mướp

–        Rau muống xào ( SDD: Rau muống xào /BP :Rau muống luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Rau câu dừa + Nước mát

Tối

Chính

–        Tôm kho tộ

–        Chả giò

–        Bắp cải luộc ( SDD: Bắp cải luộc /BP : Bắp cải luộc)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

15/10/2022

Sáng

Cơm tấm gà

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá cơm chiên giòn

–        Đậu hũ nhồi thịt

–        Bí xanh luộc ( SDD: Bí xanh luộc /BP : Bí xanh luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–      Thịt kho tôm

–      Trứng sốt bơ tỏi

–      Đậu que xào( SDD: Đậu que xào /BP : Đậu que luộc)

–      Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

16/10/2022

Sáng

         Bún bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà xối mỡ

–        Giá hẹ chua ngọt ( SDD: Giá hẹ chua ngọt /BP : Rau thêm trong canh)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt kho trứng

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Bầu xào ( SDD: Bầu xào /BP : Bầu  luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh