THỰC ĐƠN TUẦN 02 THÁNG 11/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

7/11/2022

Sáng

Bánh canh chả cá

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm tấm sườn trứng ốp la

–        Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ chua ngọt / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Xế

Hột vịt lộn + Hồng trà tắc

Tối

Chính

–        Thịt kho tàu

–        Đậu hũ chiên sả

–        Rau muống xào(SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống  luộc)

–        Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3 8/11/2022

Sáng

Bún bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà xối mỡ

–        Bắp cải luộc (SDD: Bắp cải luộc / BP: Bắp cải luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gỏi cuốn +Nước chanh

Tối

Chính

–        Cá điêu hồng sốt cà

–        Bò viên kho củ cải

–        Su su cà rốt luộc ( SDD: Su su cà rốt luộc /BP : Su su cà rốt luộc)

–        Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

9/11/2022

Sáng

Nui sốt thịt bằm

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá trứng sốt me

–        Kho quẹt

–        Rau củ luộc (SDD: Rau củ luộc / BP: Rau củ luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà KFC + Nước mát

Tối

Chính

–        Thịt xá xíu

–        Trứng ngâm tương

–        Bí xanh  xào ( SDD: Bí xanh  xào /BP : Bí xanh  xào)

–        Canh cải ngọt

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

10/11/2022

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm bò xào rau củ

–        Bầu luộc ( SDD: Bầu luộc /BP : Bầu luộc)

–        Canh tần ô

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì cuộn tôm chiên + Nước chanh dây

Tối

Chính

–        Thịt kho tôm

–        Mướp xào trứng

–        Đậu bắp luộc ( SDD : Đậu bắp xào /BP : Đậu bắp luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

11/11/2022

Sáng

Phở gà xé

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Sườn kho thơm

–        Cá cơm rim mặn ngọt

–        Đậu que xào ( SDD: Đậu que xào /BP : Đậu que xào)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Xế

Chè bắp + Yaourt

Tối

Chính

–        Cơm trộn bò

–        Cải thìa xào ( SDD: Cải thìa xào /BP : Cải thìa luộc)

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

12/11/2022

Sáng

          Cơm tấm bì chả hấp

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá phi lê chiên giòn

–        Bắp cải cuộn thịt

–        Cải ngọt xào ( SDD: Cải ngọt xào /BP : Cải ngọt luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt kho trứng

–      Chả cá sốt chua ngọt

–      Bí xanh luộc ( SDD: Bí xanh luộc /BP : Bí xanh luộc)

–      Canh cải dún

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

13/11/2022

Sáng

Phở bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà xối mỡ

–        Rau muống xào ( SDD: Rau muống xào/BP : Rau muống luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt kho tiêu

–        Trứng hấp

–        Cải thìa luộc ( SDD: Cải thìa luộc /BP : Cải thìa luộc)

–        Canh rau má

Phụ

Xào

Canh