THỰC ĐƠN TUẦN 02 THÁNG 5/2023 – trường dân lập TPHCM Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì 

Thứ 2

8/5/2023

Sáng

Bún bò

• Ăn thêm gà, tôm, trứng…

-Ăn thêm đậu bắp, cải thìa…. 

Trưa

Chính

• Gà chiên nước mắm
• Nấm xào giá hẹ
• Đậu bắp luộc (SDD: Đậu bắp luộc/ BP: Đậu bắp luộc )
• Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì Ý + Nước chanh

Tối 

Chính

• Tôm rim thịt
• Trứng chiên nước mắm
• –   Cải thìa luộc (SDD: Cải thìa luộc/ BP: Cải thìa luộc )
• Canh mướp thịt bằm

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3 

9/5/2023

Sáng

Bánh canh chả cá

• Ăn thêm bò, gà,  cá…

–Ăn thêm rau muống, cải ngọt…

Trưa

Chính

• Cơm bò xào rau củ
• Chả cá kho trứng cút
• Rau muống xào ( SDD: Rau muống xào /BP : Rau muống luộc)
• Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Xế

Súp hải sản + Nước cam 

Tối 

Chính

• Gà kho sả ớt
• Cá cơm sốt me
• Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào / BP: Cải ngọt luộc )
• Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

                            Thứ 4

10/5/2023

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang 

• Ăn thêm tôm, cá…

Ăn thêm đậu đũa, bắp cải…

Trưa

Chính

• Tôm sốt chua ngọt
•  Cá nục chiên giòn
• Đậu đũa xào (SDD: Đậu đũa xào/ BP: Đậu đũa luộc )
• Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì trộn rau củ + Trà tắc

Tối 

Chính 

• Cá điêu hồng chiên giòn
• Đậu hũ nhồi thịt
• Bắp cải luộc (SDD: Bắp cải luộc / BP: Bắp cải luộc)
• Canh rau ngót

Phụ 

Xào 

Canh

Thứ 5

11/5/2023

Sáng

Mì Quảng 

• Ăn thêm bò, gà, heo…

Ăn thêm đậu que, bí đỏ …

Trưa

Chính

• Sườn kho thơm
• Gỏi trộn gà xé
• Đậu que xào (SDD: Đậu que xào/ BP: Đậu que luộc )
• Canh cải xanh

Phụ

Xào

Canh

Xôi mặn + Nước chanh dây 

Tối

Chính

– Cà ri bò

– Trứng ốp la

– Giá hẹ xào  (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

– Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

12/5/2023

Sáng

Phở gà xé

• Ăn thêm cá, thịt…

Ăn thêm cà chua, bí xanh…

Trưa

Chính

• Cá trứng sốt me
• Kho quẹt
• Rau củ luộc  (SDD: Rau củ luộc / BP: Rau củ luộc)
• Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Rau câu dừa + Nước mát 

Tối

Chính

• Thịt ram cháy cạnh
• Đậu hũ kho nấm rơm
• Bí xanh luộc ( SDD: Bí xanh luộc/BP : Bí xanh luộc)
• Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

13/5/2023

Sáng

Mì xào thập cẩm

• Ăn thêm gà, cá, thịt…

Ăn thêm cải thảo, cải ngồng…

Trưa

Chính

• Gà chiên bơ
• Cà tím nhồi thịt
• Cải thảo xào ( SDD: Cải thảo xào /BP : Cải thảo luộc)
• Canh rau đay mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Cá cơm chiên giòn

    –   Thịt rim mặn ngọt

    – Cải ngồng xào ( SDD: Cải ngồng xào /BP : Cải ngồng luộc)

•  Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

14/5/2023

Sáng

Miến gà xé

• Ăn thêm tôm, thịt, trứng…

Ăn thêm rau muống,  su su cà rốt…

Trưa

Chính

• Tôm sốt thái
• Chả giò
• Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)
• Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Thịt kho trứng
• Đậu hũ xào nấm

         – Su su cà rốt xào( SDD: Su su cà rốt xào /BP : Su su cà rốt luộc)

– Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh