THỰC ĐƠN TUẦN 02 THÁNG 6/2023 – trường dân lập TPHCM Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

12/6/2023

Sáng

Bún bò xào Nam Bộ

– Ăn thêm gà, trứng …

-Ăn thêm cải thìa, rau muống…

Trưa

Chính

– Gà chiên nước mắm

– Chả trứng hấp

– Cải thìa luộc (SDD: Cải thìa luộc/ BP: Cải thìa luộc )

– Canh rau muống me

Phụ

Xào

Canh

Xế

Há cảo hấp + Nước chanh

Tối

Chính

– Cơm chiên hải sản

– Dưa leo xà lách (SDD: Dưa leo xà lách / BP: Dưa leo xà lách)

– Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

13/6/2023

Sáng

Phở gà xé

– Ăn thêm thịt bò thịt heo, …

–Ăn thêm cải thảo, giá, hẹ…

Trưa

Chính

– Cơm trộn bò

– Cải thảo xào ( SDD: Cải thảo xào /BP : Cải thảo luộc)

– Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Chuối chiên + Nước cam

Tối

Chính

– Cơm tấm

– Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ chua ngọt / BP: Thêm rau trong canh )

– Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

14/6/2023

Sáng

Hủ tiếu hoành thánh

– Ăn thêm cá, thịt gà, thịt heo…

Ăn thêm bí xanh, bầu…

Trưa

Chính

– Cá basa tẩm mắm tỏi

– Thịt kho

– Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào/ BP: Bí xanh luộc )

– Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gỏi cuốn + Trà tắc

Tối

Chính

– Cơm gà xối mỡ

–  Đậu que xào (SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc)

– Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

15/6/2023

Sáng

Nui mọc thịt

– Ăn thêm thịt bò, thịt heo…

Ăn thêm khoai mỡ, su su..

Trưa

Chính

– Sườn ram mặn ngọt

– Cà tím sốt thịt

– Su su xào (SDD: Su su xào/ BP: Su su luộc )

– Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Gà rán + Nước mát 

Tối

Chính

– Bò xào hành tây

– Trứng ngâm tương

– Rau muống  xào  (SDD: Rau muống xào  / BP: Rau muống luộc)

– Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

16/6/2023

Sáng

Cơm tấm

– Ăn thêm thịt gà, tôm, …

Ăn thêm bầu, đậu đũa…

Trưa

Chính

– Tôm kho thịt

– Đậu hũ tẩm hành

– Bầu xào (SDD: Bầu xào / BP: Bầu luộc)

– Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Xôi khúc + Nước chanh dây

Tối

Chính

– Thịt kho trứng cút

– Gà xào sả ớt

– Đậu đũa xào ( SDD: Đậu đũa xào /BP : Đậu đũa luộc)

– Canh mướp

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

17/6/2023

Sáng

Bún mọc thịt

– Ăn thêm cá mó, gà, …

Ăn thêm đậu que, mướp…

Trưa

Chính

– Gà chiên bơ

– Trứng xào cà chua

– Đậu que xào ( SDD: Đậu que xào /BP : Đậu que luộc)

– Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

– Cá mó chiên giòn

    – Cà tím nhồi thịt

    – Mướp xào giá ( SDD: Mướp xào giá /BP : Mướp giá luộc)

–  Canh cải

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

18/6/2023

Sáng

Bánh mì xíu mại

– Ăn thêm thịt gà, chả cá…

Ăn thêm cải thìa, khoai mỡ…

Trưa

Chính

– Thịt kho tôm

– Đậu hũ chiên mắm tỏi

– Bí xanh luộc (SDD: Bí xanh luộc / BP: Bí xanh luộc)

– Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

– Chả cá kho tiêu

         – Gà kho rau răm

         – Cải thìa luộc( SDD: Cải thìa luộc /BP : Cải thìa luộc)

– Canh bầu

Phụ

Xào

Canh