THỰC ĐƠN TUẦN 03 THÁNG 06/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

13/6/2022

Sáng

Hủ tiếu Mỹ Tho + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cà ri bò

–        Trứng chiên

–        Bắp cải xào (SDD : Bắp cải xào / BP: Bắp cải luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cốt lết chiên mắm tỏi

–        Gà xào mướp

–        Củ sắn xào (SDD : Củ sắn xào/ BP: Củ sắn luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

14/6/2022

Sáng

 Bún gạo xào + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá lóc kho tiêu

–        Thịt luộc

–        Bầu xào (SDD : Bầu xào / BP: Bầu luộc)

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Cá cơm chiên giòn

–        Giá hẹ xào (SDD : Giá hẹ xào/ BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

15/6/2022

Sáng

Cơm tấm sườn + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Thịt ram cháy cạnh

–        Cà tím sốt thịt

–        Đậu que xào ( SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc )

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Bò sốt tiêu

–        Trứng ốp la

–        Su su cà rốt luộc ( SDD: Su su cà rốt luộc /BP : Su su cà rốt luộc)

–        Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5 16/6/2022

Sáng

Bánh canh chả cá + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ xào /BP: Giá hẹ chua ngọt)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cốt lết rim mặn ngọt

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Rau lang xào (SDD : Rau lang xào /BP: Rau lang luộc).

–        Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

17/6/2022

Sáng

Mì xào bò thập cẩm + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm tấm gà trứng ốp la

–        Bắp cải xào cà rốt  (SDD: Bắp cải cà rốt xào / BP: Bắp cải cà rốt luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cá hường chiên sả

–        Thịt kho

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào /BP: Rau muống luộc)

–        Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

18/6/2022

Sáng

Mì ý sốt thịt bằm

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà quay ngũ vị

–        Chả cá sốt chanh dây

–        Salad dầu giấm ( SDD : Salad dầu giấm / BP: Rau trong canh thêm )

–       Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

Bún xào Nam Bộ

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

19/6/2022

Sáng

Hủ tiếu thịt bằm

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá ngừ kho thơm

–        Gà xào mướp

–        Đậu đũa xào ( SDD : Đậu đũa xào  / BP: Đậu đũa luộc)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt kho đậu hũ

–        Chả trứng

–         Cải ngọt xào( SDD : Cải ngọt xào  / BP: Cải ngọt luộc)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh