THỰC ĐƠN TUẦN 03 THÁNG 08/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

15/8/2021

Sáng

Bún bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Thịt ram cháy cạnh

–        Đậu hũ Tứ Xuyên

–        Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào / BP: Cải ngọt luộc)

–        Canh chua thơm

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh bao chiên + Nước chanh

Tối

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Kho quẹt

–        Rau củ luộc (SDD: Rau củ xào / BP: Rau củ luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

16/8/2022

Sáng

Cơm tấm sườn trứng ốp la

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ chua ngọt / BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì tiểu nhị thịt bằm + Nước chanh dây

Tối

Chính

–        Thịt ram cháy cạnh

–        Cà tím sốt thịt

–        Cải thảo xào (SDD: Cải thảo xào / BP: Cải thảo luộc)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

17/8/2022

Sáng

Bún bò xào Nam Bộ

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá basa philê chiên tỏi ớt

–        Thịt kho củ cải

–        Cải thìa luộc (SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc)

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Xế

Hamburger gà + Trà tắc

Tối

Chính

–        Bò xào rau củ

–        Trứng chiên

–        Su su cà rốt xào (SDD: Su su cà rốt xào / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

18/8/2022

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá lóc kho  

–        Thịt luộc

–        Bắp cải luộc (SDD: Bắp cải xào / BP: Bắp cải luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Sandwich nhân khoai tây  + Nước mát

Tối

Chính

–        Thịt quay ngũ vị

–        Chả trứng

–        Đậu que xào (SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc)

–        Canh bầu

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

19/8/2022

Sáng

Bún gạo xào thịt rau củ

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò xào hành tây

–        Đậu hũ chiên sả

–        Salad dầu giấm(SDD: Salad dầu giấm / BP: Rau thêm trong canh )

–        Canh rau muống

Phụ

Xào

Canh

Xế

Xôi chiên +Trà ôlong

Tối

Chính

–        Cá ngừ sốt cà

–        Gà kho sả ớt

–        Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

20/8/2022

Sáng

Bánh mì xíu mại

Trưa

Chính

–        Sườn sốt chua ngọt

–        Bầu xào trứng

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh bắp cải

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt kho trứng cút

–        Chả cá sốt tiêu xanh

–        Rau lang xào (SDD: Rau lang xào / BP: Rau lang luộc)

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

21/8/2021

Sáng

Bún mọc thịt

Trưa

Chính

–        Cá cơm chiên giòn

–        Đậu hủ nhồi thịt

–        Đậu que xào (SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc)

–        Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cơm trộn bò

–        Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào / BP: Bí xanh luộc)

–        Canh cải dún

Phụ

Xào

Canh