THỰC ĐƠN TUẦN 03 THÁNG 09/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

19/9/2021

Sáng

Mì hảo hảo bò tái

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm chiên hải sản

–        Salad dầu giấm(SDD: Salad dầu giấm / BP: Rau thêm trong canh

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Hột vịt lộn + Trà ô long

Tối

Chính

–        Vịt khìa nước dừa

–        Cá cơm chiên giòn

–        Bầu luộc (SDD: Bầu luộc / BP: Bầu luộc)

–        Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

20/9/2022

Sáng

Cơm tấm gà trứng ốp la

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá hú kho gừng

–        Gà kho khoai tây

–        Cải thìa xào (SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc )

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bún chả giò + Nước chanh

Tối

Chính

–        Thịt ram cháy cạnh

–        Cà tím sốt thịt bằm

–        Cải xanh xào (SDD: Cải xanh xào / BP: Cải xanh luộc)

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

21/9/2022

Sáng

Bún mắm

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà xối mỡ

–        Su su cà rốt luộc (SDD: Su su cà rốt luộc / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gỏi cuốn + Trà tắc

Tối

Chính

–        Sườn chiên nước mắm

–        Bầu xào trứng

–        Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

22/9/2022

Sáng

Cháo cá

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò hầm khoai tây< /p>

–        Trứng cuộn

–        Bắp cải xào cà rốt (SDD: Bắp cải xào cà rốt / BP: Bắp cải cà rốt luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bắp xào thập cẩm + Nước cam

Tối

Chính

–        Thịt kho tôm

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Su su xào cà rốt (SDD: Su su xào cà rốt / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

23/9/2022

Sáng

Cơm tấm sườn ram trứng chiên

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Sườn om tỏi

–        Đậu hũ Tứ Xuyên

–        Đậu que xào (SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc)

–        Canh cải

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì trộn  +Nước mát

Tối

Chính

–        Gà kho sả

–        Kho quẹt

–        Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào / BP: Cải ngọt luộc)

–        Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

24/9/2022

Sáng

Hủ tiếu thịt

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Salad dầu giấm (SDD: Salad dầu giấm / BP: Rau thêm trong canh)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Ếch xào lăn

–        Trứng chiên nước mắm

Bắp cải xào (SDD: Bắp cải xào / BP: Bắp cải luộc)

–        Canh tần ô

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

25/9/2021

Sáng

Phở bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá basa chiên mắm tỏi

–        Thịt luộc

–        Đậu que xào (SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Sườn rim nước dừa

–        Cá cơm chiên giòn

–        Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào / BP: Bí xanh luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh