THỰC ĐƠN TUẦN 03 THÁNG 4/2023 – trường dân lập TPHCM Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì 

Thứ 2

17/4/2023

Sáng

Hủ tiếu bò

• Ăn thêm gà, cá, thịt…

-Ăn thêm bầu, cải ngọt…. 

Trưa

Chính

• Gà chiên nước mắm
• Cá cơm rim mặn ngọt
• Bầu luộc (SDD: Bầu luộc/ BP: Bầu luộc )
• Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bò bía + Nước chanh

Tối 

Chính

• Thịt xá xíu
• Bò viên kho củ cải
• –   Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào/ BP: Cải ngọt xào )
• Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3 

18/4/2023

Sáng

Bánh canh hải sản

• Ăn thêm bò, gà,  trứng…

–Ăn thêm bắp cải, su su cà rốt…

Trưa

Chính

• Bò xào chua ngọt
• Chả cá sốt tiêu
• Bắp cải luộc ( SDD: Bắp cải luộc /BP : Bắp cải luộc)
• Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Sushi + Nước cam 

Tối 

Chính

• Gà kho sả ớt
• Trứng hấp
• Su su cà rốt luộc (SDD: Su su cà rốt luộc / BP: Su su cà rốt luộc )
• Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

                            Thứ 4

19/04/2023

Sáng

Bánh ướt chả lụa 

• Ăn thêm bạch tuộc, trứng, tôm …

Ăn thêm bí xanh, rau muống…

Trưa

Chính

• Bạch tuộc xào
• Trứng chiên nước mắm
• Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào/ BP: Bí xanh luộc )
• Canh tần ô

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gỏi cuốn + Trà tắc

Tối 

Chính 

• Tôm rim thịt
• Gà xào mướp
• Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)
• Canh đu đủ

Phụ 

Xào 

Canh

Thứ 5

20/04/2023

Sáng

Bún cá Nha Trang 

• Ăn thêm thịt bò, thịt heo…

Ăn thêm đậu que, cải thìa …

Trưa

Chính

• Thịt kho tàu
• Chả giò chiên
• Đậu que xào (SDD: Đậu que xào/ BP: Đậu que luộc )
• Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Gà rán + Nước chanh dây 

Tối

Chính

– Cơm trộn bò

– Cải thìa luộc  (SDD: Cải thìa luộc / BP: Cải thìa luộc)

– Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

21/04/2023

Sáng

Mì gà tiềm

• Ăn thêm cá, trứng ,thịt…

Ăn thêm cải cúc, bí xanh…

Trưa

Chính

• Cá trứng sốt me
• Kho quẹt
• Rau củ luộc  (SDD: Rau củ luộc / BP: Rau củ luộc)
• Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Hột vịt lộn + Nước mát 

Tối

Chính

• Thịt kho trứng
• Cá hường chiên sả
• Bí xanh luộc ( SDD: Bí xanh luộc/BP : Bí xanh luộc)
• Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

22/04/2023

Sáng

Phở bò

• Ăn thêm cá , trứng, gà, …

Ăn thêm bầu, mướp, giá…

Trưa

Chính

• Gà chiên nước mắm
• Trứng ngâm tương
• Bầu luộc ( SDD: Bầu luộc /BP : Bầu luộc)
• Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Cá nục chiên giòn

    –   Thịt ram

    – Mướp xào giá ( SDD: Mướp xào giá /BP : Mướp giá luộc)

•  Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

23/04/2023

Sáng

Cơm tấm gà trứng

• Ăn thêm tôm, thịt…

Ăn thêm rau lang, su su cà rốt…

Trưa

Chính

• Tôm kho
• Đậu hũ nhồi thịt
• Rau lang xào (SDD: Rau lang xào / BP: Rau lang luộc)
• Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Sườn ram
• Cá điêu hồng chiên

         – Su su cà rốt xào( SDD: Su su cà rốt xào /BP : Su su cà rốt luộc)

– Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh