THỰC ĐƠN TUẦN 03 THÁNG 9/2023 – Trường TH-THCS-THPT Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì 

Thứ 2

18/09/2023

Sáng

Phở gà

• Ăn thêm thịt heo, trứng…

-Ăn thêm đậu đũa, rau muống… 

Trưa

Chính

• Sườn chiên nước mắm
• Cà tím nhồi thịt
• Rau muống xào (SDD: Rau muống xào/ BP:Rau muống luộc )
• Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mỳ ý + Nước chanh

Tối 

Chính

• Tôm ram mặn ngọt
• Trứng chiên nước mắm
• Đậu đũa xào (SDD: Đậu đũa xào / BP: Đậu đũa luộc)
• Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3 19/09/2023

Sáng

Bún Thái 

• Ăn thêm thịt gà, bò…

-Ăn thêm đậu bắp, bầu…

Trưa

Chính

• Bò kho sả 
• Đậu hũ chiên nước mắm
• Đậu bắp luộc (SDD: Đậu bắp luộc / BP: Đậu bắp luộc)
• Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bắp xào thập cẩm + Nước bí đao

Tối 

Chính

• Gà xào sả ớt
• Cá nục kho cà
• Bầu luộc ( SDD: Bầu luộc /BP : Bầu luộc)
• Canh cải

Phụ

Xào

Canh

                            Thứ 4

20/09/2023

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang

• Ăn thêm bạch tuộc, bò… 

Ăn thêm cải thìa, cải thảo…

Trưa

Chính

• Bạch tuộc xào chua ngọt
• Cà tím chiên nước mắm
• Cải thìa xào (SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc)
• Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà rán KFC + Trà tắc

Tối 

Chính 

• Bò sốt tiêu
• Trứng ngâm tương
• Rau củ luộc ( SDD: Rau củ luộc /BP : Rau củ luộc)
• Canh cải thảo

Phụ 

Xào 

Canh

Thứ 5

21/09/2023

Sáng

Bún cá

• Ăn thêm gà, cá, thịt heo…

Ăn thêm cải ngồng, mướp…

Trưa

Chính

• Cơm gà Tam Kỳ
• Cải ngồng xào ( SDD: Cải ngồng xào /BP : Cải ngồng luộc)
• Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh bao + Trà sữa

Tối

Chính

• Thịt ram cháy cạnh
• Cá ngừ kho thơm
• Mướp xào giá( SDD: Mướp xào giá/BP : Mướp giá luộc)
• Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

22/09/2023

Sáng

Bún bò

• Ăn thêm cá, gà…

Ăn thêm rau lang, cải dún… 

Trưa

Chính

• Cá hường chiên mắm tỏi
• Kho quẹt
• Rau lang luộc ( SDD: Rau lang luộc /BP : Rau lang luộc)
• Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh mì Sandwich + Nước mát

Tối

Chính

• Thịt xào nấm
• Gà kho
• Đậu que xào ( SDD: Đậu que xào /BP : Đậu que luộc)
• Canh cải dún 

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

23/09/2023

Sáng

    Mì Quảng 

• Ăn thêm thịt heo, cá cơm …

Ăn thêm cải ngọt, cải thìa..

Trưa

Chính

• Gà chiên nước mắm
• Cá cơm rim mặn ngọt
• Cải ngọt xào( SDD: Cải ngọt xào /BP : Cải ngọt luộc)
• Canh mướp 

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Cốt lết chiên mắm tỏi
• Chả cá kho tiêu
• Cải thìa  xào ( SDD: Cải thìa xào /BP : Cải thìa luộc)
• Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

24/09/2023

Sáng

Phở bò

• Ăn thêm thịt gà, cá hú…

Ăn thêm cải thảo, rau muống…

Trưa

Chính

• Cơm gà Hải Nam
• Giá hẹ chua ngọt( SDD: Giá hẹ chua ngọt /BP : Thêm rau trong canh)
• Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Cá hú kho thơm
• Chả trứng
• Cải thảo xào ( SDD: Cải thảo xào /BP : Cải thảo luộc)
• Canh hẹ đậu hũ non

Phụ

Xào

Canh