THỰC ĐƠN TUẦN 04 THÁNG 04/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

25/4/2022

Sáng

Bún thái + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá philê muối sả ớt

–        Chả trứng

–        Rau củ luộc (SDD: Rau củ luộc xào / BP: Rau củ luộc)

–        Canh hẹ đậu hủ non

Phụ

Xào

Canh

Xế

           Bánh mì hotdog + Trà vải

Tối

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Kho quẹt

–        Bầu luộc (SDD: Bầu  xào / BP: Bầu luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

26/4/2022

Sáng

 Bún gạo xào + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò xào rau củ

–        Trứng sốt bơ tỏi

–        Bắp cải xào (SDD : Bắp cải xào / BP: Bắp cải luộc)

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Xế

                 Bánh xếp chiên + Trà olong

Tối

Chính

–        Cốt lết chiên mắm tỏi

–        Gà xào nấm

–        Rau lang xào (SDD : Rau lang xào/ BP: Rau lang luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

27/4/2022

Sáng

Cơm tấm gà + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá ngừ kho thơm

–        Đậu hũ sốt nấm

–        Đậu que xào ( SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que xào)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Xế

        Mì xào bơ trứng + Trà sữa

Tối

Chính

–        Bò sốt tiêu

–        Trứng ốp la

–        Su su cà rốt luộc ( SDD: Su su cà rốt xào /BP : Su su cà rốt luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5 28/4/2022

Sáng

Bánh canh chả cá + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữ
a trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Giá hẹ chua ngọt (SDD: Giá hẹ xào /BP: Giá hẹ chua ngọt)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Xúc xích khoai tây chiên + Nước mát

Tối

Chính

–        Sườn rim nước dừa

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Rau lang xào (SDD : Rau lang xào /BP: Rau lang luộc).

–        Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

29/4/2022

Sáng

Mì xào bò thập cẩm + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm tấm sườn trứng ốp la

–        Bắp cải xào cà rốt  (SDD: Bắp cải cà rốt xào / BP: Bắp cải cà rốt luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Xế

Phô mai que + trà tắc

Tối

Chính

–        Mực xào chua ngọt

–        Ba rọi kho mắm ruốc

–        Salad dầu giấm (SDD: Salad xào /BP: Salad luộc)

–        Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

30/4/2022

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

NGHỈ LỄ

–         

Chủ nhật

1/5/2022

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

NGHỈ LỄ