THỰC ĐƠN TUẦN 04 THÁNG 05/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

23/5/2022

Sáng

Phở gà + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò sốt tiêu

–        Trứng chiên nước mắm

–        Đậu đũa xào (SDD: Đậu đũa xào / BP: Đậu đũa luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Xế

Xôi lá dứa + Nước chanh

Tối

Chính

–        Sườn ram cháy cạnh

–        Cà tím sốt thịt

–        Rau lang xào ( SDD: Rau lang xào /BP : Rau lang luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

24/5/2022

Sáng

Bún bò + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá điêu hồng sốt cà

–        Kho quẹt

–        Su su cà rốt luộc (SDD: Su su cà rốt luộc / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Xế

Sandwich nhân khoai tây chiên xù + Trà đào

Tối

Chính

–        Gà xào sả ớt

–        Đậu hũ nhồi thịt

–        Bắp cải luộc ( SDD: Bắp cải xào /BP : Bắp cải luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

25/5/2022

Sáng

Bún chả giò + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Tam Kỳ

–        Salad dầu giấm (SDD: Salad dầu giấm / BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh bột báng nhân đậu xanh

+ Nước mát

Tối

Chính

–        Tôm chiên xù

–        Thịt kho củ cải

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào / BP: Rau muống luộc)

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5 26/5/2022

Sáng

Nui xào + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Thịt kho đậu hũ

–        Chả trứng

–        Cải thìa xào (SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bì cuốn+ Nước chanh dây

Tối

Chính

–        Cá hường chiên mắm tỏi

–        Gà xào mướp

–        Đậu que xào (SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

27/5/2022

Sáng

Bún chả cá Nha Trang + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Heo quay kho dưa cải

–        Chả cá sốt chanh dây

–        Giá hẹ xào  (SDD: Giá hẹ xào  / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Xế

Khoai tây sợi trứng gà + Trà tắc

Tối

Chính

–        Bò xào hành cần

–        Trứng chiên

–        Cải thảo xào (SDD: Cải thảo xào /BP: Cải thảo luộc)

–        Canh tần ô

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

28/5/2022

Sáng

Cơm tấm gà trứng ốp la

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá mó chiên giòn

–        Thịt kho nước dừa

–        Rau củ luộc ( SDD: Rau củ xào /BP: Rau củ luộc)

–        Canh rau má

–         

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Sườn xào chua ngọt

–        Cá cơm chiên giòn

–        Su su xào cà rốt (SDD: Su su cà rốt xào / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

29/5/2022

Sáng

Bánh mì xíu mại trứng ốp la

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Nấm xào

–        Cải thìa luộc(SDD: Cải thìa xào /BP: Cải thìa luộc)

–        Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

                     Bún mắm

Phụ

Xào

Canh