THỰC ĐƠN TUẦN 04 THÁNG 07/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

25/7/2022

Sáng

Hủ tiếu Mỹ Tho + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò xào hành tây

–        Trứng chiên nước mắm

–        Bắp cải xào (SDD: Bắp cải xào / BP: Bắp cải luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà KFC + Trà tắc

Tối

Chính

–        Cốt lết chiên mắm tỏi

–        Cá phi lê chiên giòn

–        Củ sắn xào cà rốt ( SDD: Củ sắn xào cà rốt /BP : Củ sắn cà rốt luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

26/7/2022

Sáng

Nui xào bò + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá lóc kho tiêu

–        Gà xào sả ớt

–        Bầu xào (SDD: Bầu xào / BP: Bầu luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Xế

Xôi mặn thập cẩm + Nước mát

Tối

Chính

–        Thịt kho tiêu

–        Cá cơm chiên giòn

–        Giá hẹ xào ( SDD: Giá hẹ xào /BP : Giá hẹ luộc)

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

27/7/2022

Sáng

Cơm tấm sườn + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Thịt ram cháy cạnh

–        Cà tím sốt thịt

–        Đậu que xào (SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh mì Sandwich chả lụa + Nước cam

Tối

Chính

–        Bò sốt tiêu

–        Trứng ốp la

–        Su su cà rốt luộc (SDD: Su su cà rốt xào / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5 28/7/2022

Sáng

Bánh canh chả cá + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cà ri bò

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Cải thìa luộc (SDD: Cải thìa luộc / BP: Cải thìa luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bún chả giò + Nước chanh

Tối

Chính

–        Cốt lết rim mặn ngọt

–        Gà xào mướp

–        Rau lang xào (SDD: Rau lang xào / BP: Rau lang luộc)

–        Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

29/7/2022

Sáng

Mì xào bò thập cẩm + Sữa hộp các loại (bao gồm : sữa trái cây (cam, dâu), sữa có đường, sữa socola)

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm tấm gà trứng ốp la

–        Bắp cải xào cà rốt  (SDD: Bắp cải cà rốt xào/ BP: Bắp cải cà rốt luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh bao hấp + Chè bà ba

Tối

Chính

–        Cá hường chiên sả

–        Thịt kho

–        Rau muống xào (SDD: Rau muống xào /BP: Rau muống luộc)

–        Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

30/7/2022

Sáng

Mỳ ý sốt thịt bằm

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà quay ngũ vị

–        Chả cá sốt chua ngọt

–        Salad dầu giấm ( SDD: Salad dầu giấm /BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh chua

–         

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Bún xào Nam Bộ

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

31/7/2022

Sáng

Hủ tiếu thịt bằm

-Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá ngừ kho thơm

–        Gà xào nấm

–        Đậu đũa xào (SDD: Đậu đũa xào /BP: Đậu đũa luộc)

–        Canh cà chua trứng

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt kho đậu hũ

–        Chả trứng

–        Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào /BP: Cải ngọt luộc)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh