THỰC ĐƠN TUẦN 04 THÁNG 09/2022

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

26/9/2021

Sáng

Cơm tấm gà

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm trộn bò

–        Rau củ luộc (SDD: Rau củ luộc / BP: Rau củ luộc )

–        Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Xế

Chuối chiên + Trà ô long

Tối

Chính

–        Cơm chiên cá mặn

–        Cải thảo luộc (SDD: Cải thảo luộc / BP: Cải thảo luộc)

–        Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

27/9/2022

Sáng

Bánh canh cua

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cá hường chiên giòn

–        Thịt luộc

–        Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào / BP: Bí xanh luộc )

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Chè bắp + Nước chanh

Tối

Chính

–        Tôm sốt chua ngọt

–        Chả trứng hấp

–        Cải thìa luộc( SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc)

–        Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 4

28/9/2022

Sáng

Hủ tiếu bò kho

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế cha chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà chiên bơ

–        Bò viên kho củ cải

–        Bí xanh luộc (SDD: Bí xanh luộc / BP: Bí xanh luộc)

–        Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Xế

Xôi mặn + Trà tắc

Tối

Chính

–        Thịt kho tàu

–        Đậu hũ sốt chanh dây

–        Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

29/9/2022

Sáng

Bún chả cá

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Sườn kho thơm

–        Tép ram mặn ngọt

–        Bầu luộc (SDD: Bầu xào / BP: Bầu luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Xế

Mì trộn xá xíu + Nước cam

Tối

Chính

–        Gà chiên nước mắm

–        Thịt kho đậu hũ

–        Su su xào cà rốt (SDD: Su su xào cà rốt  / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh cải ngọt

Phụ

Xào

Canh

Thứ Sáu

30/9/2022

Sáng

Cháo bí đỏ sườn heo

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

-Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Cơm gà Hải Nam

–        Salad dầu giấm (SDD: Salad dầu giấm / BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh mì nướng muối ớt +Nước mát

Tối

Chính

–        Chả cá sốt cà chua

–        Trứng ốp la

–        Cải ngọt xào (SDD: Cải ngọt xào / BP: Cải ngọt luộc)

–        Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Thứ Bảy

1/10/2022

Sáng

Bún bò

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Gà quay

–        Chả giò

–        Rau củ luộc (SDD: Rau củ luộc / BP: Rau củ luộc)

–        Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Thịt luộc

–        Gà xào mướp

–        Đậu que xào (SDD: Đậu que xào / BP: Đậu que luộc)

–        Canh rau má

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

2/10/2022

Sáng

Mì gà tiềm

–   Ăn thêm nhiều chất đạm, chất béo, vitamin

Ăn nhiều rau xanh ,chất xơ, hạn chế chất béo, đạm và tinh bột, ăn món luộc( thay món xào)

Trưa

Chính

–        Bò sốt tiêu

–        Trứng ngâm tương

–        Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào / BP: Bí xanh luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Cá trứng chiên mắm me

–        Thịt luộc

–        Bầu xào (SDD: Bầu xào / BP: Bầu luộc)

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh