THỰC ĐƠN TUẦN 04 THÁNG 3/2023 – trường dân lập TPHCM Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

20/03/2023

Sáng

Bún bò

– Ăn thêm thịt heo, gà …

-Ăn thêm rau lang, đu đủ….

Trưa

Chính

– Gà chiên nước mắm

– Kho quẹt

– Rau củ luộc (SDD: Rau củ luộc / BP: Rau củ luộc)

– Canh cà chua trứng 

Phụ

Xào

Canh

Xế

Vịt lộn sốt me + Nước mát

Tối

Chính

– Chả cá sốt nước mắm

– Thịt xá xíu

– Rau lang xào (SDD: Rau lang xào/ BP: Rau lang luộc )

– Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

21/03/2023

Sáng

Hủ tiếu hoành thánh

– Ăn thêm thịt bò trứng, thịt heo …

–Ăn nhiều rau muống, cải thảo…

Trưa

Chính

– Cơm trộn bò

– Cải thảo xào ( SDD: Cải thảo xào /BP : Cải thảo  luộc)

– Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà KFC + Nước chanh dây 

Tối

Chính

– Thịt kho tàu

– Bò viên kho thơm

– Bí xanh luộc (SDD: Bí xanh luộc / BP: Bí xanh luộc)

– Canh cải 

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

22/03/2023

Sáng

Cơm tấm gà trứng

– Ăn thêm cá, thịt heo…

Ăn thêm bầu, su su…

Trưa

Chính

– Cá điêu hồng chiên

– Thịt kho

– Bầu xào (SDD: Bầu xào/ BP: Bầu luộc )

– Canh hẹ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Xôi chiên + Nước chanh

Tối

Chính

– Xíu mại

–  Chả cá kho tiêu

– Su su xào (SDD: Su su xào / BP: Su su luộc)

– Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

23/03/2023

Sáng

Bún riêu

– Ăn thêm thịt bò, heo, trứng…

Ăn thêm cải thìa, bí xanh..

Trưa

Chính

– Cơm tấm sườn

– Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào/ BP: Bí xanh luộc )

– Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Bánh bao hấp chả giò + Trà tắc

Tối

Chính

– Bò kho

– Trứng ốp la

– – Cải thìa luộc  (SDD: Cải thìa luộc / BP: Cải thìa luộc)

– Canh rau muống me

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

24/03/2023

Sáng

Nui sốt thịt bằm

– Ăn thêm thịt gà, tôm, trứng…

Ăn thêm mướp, bắp cải…

Trưa

Chính

– Tôm sốt me

– Trứng sốt bơ tỏi

– Mướp xào (SDD: Mướp xào / BP: Mướp luộc)

– Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Chè bắp + Nước cam

Tối

Chính

– Gà quay

– Thịt kho mắm

– Bắp cải luộc ( SDD: Bắp cải luộc/BP : Bắp cải luộc)

– Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

25/03/2023

Sáng

Mì Quảng

– Ăn thêm cá, gà…

Ăn thêm giá, đu đủ, bầu…

Trưa

Chính

– Cá trứng chiên giòn

– Gà kho

– Giá hẹ chua ngọt ( SDD: Giá hẹ chua ngọt /BP : Thêm rau trong canh )

– Canh mướp

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

– Tôm chiên

         – Trứng cút sốt me

         – Bầu luộc ( SDD: Bầu luộc /BP : Bầu luộc)

–  Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

26/03/2023

Sáng

Phở bò

– Ăn thêm thịt gà, tôm…

Ăn thêm cải thảo, su su, cải xoong…

Trưa

Chính

– Gà kho sả ớt

– Đậu hũ nhồi thịt

– Salad (SDD: Salad / BP: Thêm rau trong canh )

– Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

– Thịt kho tôm

– Cà tím sốt thịt

         – Cải thảo xào( SDD: Cải thảo xào /BP : Cải thảo luộc)

– Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh