THỰC ĐƠN TUẦN 04 THÁNG 9/2023 – Trường TH-THCS-THPT Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì 

Thứ 2

25/09/2023

Sáng

Hủ tiếu bò kho

• Ăn thêm thịt gà ếch…

-Ăn thêm rau ngót, mồng tơi… 

Trưa

Chính

• Gà chiên nước mắm
• Kho quẹt
• Rau củ luộc (SDD: Rau củ luộc/ BP:Rau củ luộc )
• Canh rau ngót

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gỏi cuốn + Nước chanh

Tối 

Chính

• Ếch xào lăn
• Thịt kho tiêu
• Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)
• Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3 26/09/2023

Sáng

Bánh canh cá lóc 

• Ăn thêm thịt heo, gà…

-Ăn thêm cải thìa, bầu…

Trưa

Chính

• Sườn om tỏi
• Nấm xào thập cẩm
• Cải thìa xào (SDD: Cải thìa xào / BP: Cải thìa luộc)
• Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Xế

Sandwich nhân khoai tây chiên xù + Nước mát

Tối 

Chính

• Gà cháy tỏi
• Bò viên xào sa tế
• Bầu luộc ( SDD: Bầu luộc /BP : Bầu luộc)
• Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

                            Thứ 4

27/09/2023

Sáng

Cơm tấm sườn

• Ăn thêm tôm , trứng, bò… 

Ăn thêm rau muống, bắp cải…

Trưa

Chính

• Thịt kho tôm
• Trứng hấp
• Rau muống luộc (SDD: Rau muống luộc / BP: Rau muống luộc)
• Canh mướp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gà rán chiên xù + Trà tắc

Tối 

Chính 

• Bò nấu đậu
• Đậu hũ chiên sả
• Bắp cải xào cà rốt ( SDD: Bắp cải xào cà rốt /BP : Bắp cải cà rốt luộc)
• Canh cải xoong

Phụ 

Xào 

Canh

Thứ 5

28/09/2023

Sáng

Phở gà

• Ăn thêm cá, thịt heo…

Ăn thêm mướp, cải thảo…

Trưa

Chính

• Cá hú kho gừng
• Thịt xào đậu que
• Mướp xào giá ( SDD: Mướp xào giá /BP : Mướp giá luộc)
• Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Xế

Kimbap + Nước chanh dây

Tối

Chính

• Cơm chiên hải sản
• Salad dầu giấm ( SDD: Salad dầu giấm/BP : Thêm rau trong canh)
• Canh cải thảo

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

29/09/2023

Sáng

Cháo ếch

• Ăn thêm thịt bò, cá cơm…

Ăn thêm giá hẹ, bí đỏ… 

Trưa

Chính

• Bò xào rau củ
• Trứng cuộn chiên
• Giá hẹ chua ngọt ( SDD: Giá hẹ chua ngọt /BP : Thêm rau trong canh)
• Canh
  thịt rau củ quả

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bánh hotdog + Nước bí đao

Tối

Chính

• Thịt kho trứng cút
• Cá cơm chiên giòn
• Bầu luộc ( SDD: Bầu luộc /BP : Bầu luộc)
• Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

30/09/2023

Sáng

    Hủ tiếu thịt bằm 

• Ăn thêm thịt heo, cá basa…

Ăn thêm đậu đũa, đu đủ…

Trưa

Chính

• Cá basa kho
• Thịt luộc
• Đậu đũa xào( SDD: Đậu đũa xào /BP : Đậu đũa luộc)
• Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Cơm gà Hải Nam
• Giá hẹ chua ngọt ( SDD: Giá hẹ chua ngọt /BP : Thêm rau trong canh)
• Canh bí xanh

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

1/10/2023

Sáng

Phở bò

• Ăn thêm thịt gà, tôm…

Ăn thêm bắp cải, đậu bắp…

Trưa

Chính

• Sườn xào chua ngọt
• Gà xào mướp
• Bắp cải xào cà rốt( SDD: Bắp cải xào cà rốt /BP : Bắp cải cà rốt luộc)
• Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

• Tôm xào ngũ sắc
• Trứng sốt bơ tỏi
• Đậu bắp luộc ( SDD: Đậu bắp luộc /BP : Đậu bắp luộc)
• Canh rong biển

Phụ

Xào

Canh