THỰC ĐƠN TUẦN 05 THÁNG 3/2023 – trường dân lập TPHCM Việt Anh

NGÀY

BỮA ĂN

MÓN ĂN

Suy dinh dưỡng

Béo phì

Thứ 2

27/03/2023

Sáng

Phở bò

–   Ăn thêm thịt heo, gà …

-Ăn thêm bầu,salad, cải cúc….

Trưa

Chính

–        Cơm gà xối mỡ

–        Salad dầu giấm (SDD: Salad dầu giấm/ BP: Thêm rau trong canh)

–        Canh súp

Phụ

Xào

Canh

Xế

Gỏi cuốn + Nước chanh

Tối

Chính

–        Cá basa tẩm mắm tỏi

–        Kho quẹt

–        Bầu luộc (SDD: Bầu luộc/ BP: Bầu luộc )

–        Canh cải cúc

Phụ

Xào

Canh

Thứ 3

28/03/2023

Sáng

Hủ tiếu Nam Vang

–   Ăn thêm thịt bò trứng, thịt vịt …

–Ăn thêm bắp cải, rau dền, cải xanh…

Trưa

Chính

–        Bò hầm khoai tây

–        Trứng chiên nước mắm

–        Bắp cải xào cà rốt ( SDD: Bắp cải xào cà rốt /BP : Bắp cải , cà rốt luộc)

–        Canh rau dền

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bắp xào thập cẩm + Nước mát

Tối

Chính

–      Vịt khìa nước dừa

–      Cà tím kho đậu hũ

–       Cải xanh xào (SDD: Cải xanh xào / BP: Cải xanh luộc)

–      Canh đu đủ

Phụ

Xào

Canh

                             Thứ 4

29/03/2023

Sáng

Miến gà xé

–   Ăn thêm cá, thịt gà, thịt heo…

Ăn thêm bí xanh, mồng tơi…

Trưa

Chính

–        Cá hường chiên sả

–        Nấm xào thập cẩm

–        Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào/ BP: Bí xanh luộc )

–        Canh mồng tơi

Phụ

Xào

Canh

Xế

Bún chả giò + Trà tắc

Tối

Chính

–        Thịt kho tôm

–       Bầu xào trứng

–        Giá hẹ xào (SDD: Giá hẹ xào / BP: Giá hẹ luộc)

–        Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Thứ 5

30/03/2023

Sáng

Cháo ếch

–   Ăn thêm thịt bò, ếch, trứng…

Ăn thêm đậu que, khoai mỡ, su su..

Trưa

Chính

–        Sườn om tỏi

–        Cá lóc kho

–        Đậu que xào (SDD: Đậu que xào/ BP: Đậu que luộc )

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Mì trộn xá xíu + Nước chanh dây

Tối

Chính

– Bò xào đậu que

– Trứng chiên nước mắm

– Su su cà rốt xào  (SDD: Su su cà rốt xào  / BP: Su su cà rốt luộc)

– Canh chua rau muống

Phụ

Xào

Canh

Thứ 6

31/03/2023

Sáng

Cơm tấm gà trứng ốp la

–   Ăn thêm thịt gà, cá cơm, đậu hũ…

Ăn thêm bí xanh, đậu bắp, cải xoong…

Trưa

Chính

–        Ếch xào sả ớt

–        Đậu hũ Tứ Xuyên

–        Bí xanh xào (SDD: Bí xanh xào / BP: Bí xanh luộc)

–        Canh cải

Phụ

Xào

Canh

Rau câu dừa + Nước cam

Tối

Chính

–        Sườn rim nước dừa

–        Cá cơm chiên giòn

–        Đậu bắp luộc ( SDD: Đậu bắp luộc/BP : Đậu bắp luộc)

–        Canh cải xoong

Phụ

Xào

Canh

Thứ 7

01/04/2023

Sáng

Lagu bò bánh mì

–   Ăn thêm cá ngừ, gà, ếch…

Ăn thêm cải ngọt, mướp…

Trưa

Chính

–        Cá ngừ kho thơm

–        Gà xé trộn

–        Cải ngọt xào ( SDD: Cải ngọt xào /BP : Cải ngọt luộc)

–        Canh chua

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

–        Ếch xào lăn

    – Cà tím sốt thịt bằm

    – Mướp xào giá ( SDD: Mướp xào giá /BP : Mướp giá luộc)

–       Canh bí đỏ

Phụ

Xào

Canh

Chủ nhật

02/04/2023

Sáng

Hủ tiếu Mỹ Tho

–   Ăn thêm thịt gà, cá nục, đậu hũ…

Ăn thêm cải thìa, su su, khoai mỡ…

Trưa

Chính

–        Gà kho sả

–        Đậu hũ chiên nước mắm

–        Su su cà rốt xào (SDD: Su su cà rốt xào / BP: Su su cà rốt luộc)

–        Canh khoai mỡ

Phụ

Xào

Canh

Tối

Chính

– Sườn chiên nước mắm

         – Cá nục kho cà

         – Cải thìa xào( SDD: Cải thìa xào /BP : Cải thìa luộc)

– Canh bầu

Phụ

Xào

Canh